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• 1、十大减肥水果排行榜

十大减肥水果排行榜

木瓜：被誉为“万寿果”的木瓜含有丰富的氨基酸、钙、铁等营养成分。每100克含糖量为82克，热量为30千卡。 苹果：苹果热量低，饱腹感强，每100克苹果的热量为53千卡，是减肥者的首选水果。 杨梅：杨梅富含蛋白质、果胶、氨基酸，以及比一般水果都要高的钙、磷、铁含量。

以下是十大低卡水果排行榜：番石榴：热量低，适合减肥，有饱腹感，能促进人体代谢。雪莲果：果寡糖含量高，热量低，富含水溶性纤维，碳水化合物不被人体吸收，适合糖尿病人和减肥者。苹果：糖分吸收缓慢均匀，有降低血糖功效，适合在两餐之间食用。

樱桃，樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。柠檬，柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

减肥水果排行榜中，苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、猕猴桃、菠萝、樱桃、柳橙、葡萄柚和葡萄。苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。

在我们平时的生活中，有很多的水果和减肥会有非常大的联系。水果具有低热量、高营养的特点，也是广大减肥群众最喜爱的代餐食物，不仅可以达到减肥效果，还可以补充人体所需要的营养物质。那么你知道吃什么水果减肥？下面小编就给大家带来详细的十大减肥水果排行榜。

水果减肥排行榜中较佳的选择包括苹果、猕猴桃（奇异果）、柠檬、葡萄柚、蕃茄以及香蕉等。以下是这些水果的减肥功效及特点：苹果：果胶丰富：有助于排毒并降低热量吸收。钾质多：可防止腿部水肿。卡路里低：有饱足感，适合减肥。猕猴桃（奇异果）：维他命C含量高：有利于美化肌肤。