王阿姨今年65岁，生活一向规律，每到冬天却总有烦心事——一入冷，身上就像“生了虫”一样，胳膊、腿、脖子轮番发痒，有时候痒到晚上都睡不好觉。邻居们都笑说“年纪大了皮肤都会痒”，但今年，王阿姨发现自己越挠越痒，甚至抓出了小红点。她不禁担忧：这究竟是皮肤病，还是身体别的毛病？同是冬日，为什么有些人一点事也没有，有些人却难得安稳？这个看似简单的“痒”，很可能隐藏着健康警报。而你，是否也有过类似的经历？

其实，冬天里身上发痒绝非小事。绝大多数人以为“天冷皮肤干燥，痒就多搽点护肤品”，但医生门诊中却有不少“痒到怀疑人生”的患者。究竟，这种冬日痒是单纯的皮肤反应，还是存在更深层的健康风险？尤其有两类疾病，往往被大家忽略了。尤其是第二种，很多人根本不知道它和“发痒”有关。那么天一冷身上就发痒，到底是怎么回事？别大意，让我们一起探究。

冬天一来，皮肤的“抗议”其实大有玄机。很多人以为发痒就是皮肤老化，实则不然。大量临床观察和多家三甲医院皮肤科医生的诊疗数据显示，冬季皮肤瘙痒最常见的两大根源分别是：

一、皮肤干燥症（又称干性皮肤炎）

寒冬来临，空气湿度直线下降，室内外平均湿度常低于30%。皮脂腺分泌本就随着年龄增长而逐渐减少，中老年人皮肤“自保”能力更弱。皮肤表面的油脂被频繁洗澡或热水冲洗带走后，角质层屏障受损，水分流失加速，结果就容易出现小腿、手臂、背部、甚至全身发痒、起屑、红疹等症状。

据《中华皮肤科杂志》报道，60岁以上人群冬季皮肤瘙痒发生率高达42.8%。这也是门诊最常见的“冬季痒”。

二、寒冷性荨麻疹或慢性瘙痒症

很多人不知道，部分人一到冷空气刺激下，身上不仅发痒，还可能起“风团”、“水肿”或小块疹子，这常常是寒冷性荨麻疹。此类疾病属于变态反应性皮肤病，可能与遗传、免疫变化等有关。更有一部分患者，体内慢性疾病（如肝肾功能异常、内分泌紊乱等）会加重瘙痒。慢性瘙痒症也是老年人冬季常见皮肤问题之一。

哈佛医学院2019年数据指出，50岁以上人群每20人中有1人冬季可出现明显荨麻疹或慢性瘙痒发作。此类情况如长期自行止痒反复无效，背后很可能是身体“向你求救”。

也许有人会问：“痒就搽点药膏忍忍就好，有必要大惊小怪吗？”其实，如果对冬季发痒掉以轻心，不仅皮肤会越挠越糟，还可能带来更严重的健康隐患：

皮肤屏障进一步受损

长期搔抓会让皮肤破皮、感染、甚至形成苔藓样皮肤，且容易继发细菌或真菌感染。

生活质量严重下降

连续痒感可影响睡眠、情绪，增加焦虑、抑郁等心理问题风险。数据表明，超过65%的冬季瘙痒患者表示夜间睡眠受影响，工作生活满意度降低20%以上。

潜在疾病被耽误诊断

特别是寒冷性荨麻疹和慢性瘙痒症，有时与免疫、肝肾、甲状腺甚至肿瘤等疾病相关。如果单纯外用止痒，可能掩盖潜在的大问题。

怎样才能有效减少、缓解冬季皮肤发痒？权威皮肤科医生常给出如下建议：

1.科学控温、增湿补水

保持居室温度在18-22℃，建议使用加湿器将室内湿度控制在40%-50%左右。洗澡水温不宜过高，建议控制在37℃左右，每次洗澡时间不超过10分钟。

2.选对护肤、避免过度清洁

沐浴时尽量使用温和无香型沐浴剂，减少碱性肥皂使用频率。洗后及时全身涂抹滋润剂（如含神经酰胺、甘油的润肤霜），重点部位多涂一层。

3.尽量避免搔抓和刺激

瘙痒时可用冷毛巾或生理盐水轻敷，不要用指甲猛挠。日常穿着宽松棉质衣物，避免羊毛、尼龙等材质直接接触皮肤。

4.持续不适须就医查因

若瘙痒持续超过两周无缓解，或伴随红疹、水肿、溃烂、精神萎靡等异常，建议尽快前往正规医院皮肤科面诊，必要时做血常规、生化指标、过敏源筛查。

冬季皮肤发痒，看似小事，却可能是某些疾病早期信号。别让“痒”拖成大病，也别自己乱用药膏耽误治疗。日常做好科学补水、温和清洁、防止搔抓，大多数“冬日痒”都能有效改善。如果反复难愈，正规检查才能让问题一锤定音——有问题莫大意，早查早安心。

请注意文中内容基于权威医学文献和临床经验总结，但具体健康状况需结合个人体质，由专业医生面诊判断。如有严重或反复瘙痒，务必及时就医，不可自行延误。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《中华皮肤科杂志》

3.《皮肤科临床护理指南》

4.《哈佛大学皮肤健康研究年报2023》

5.湖北武汉环亚中医白癜风医院公开健康讲座

6.《家庭医学全书》

7.《协和医院皮肤疾病科普手册》

8.《中国疾病预防控制中心健康教育指导》