卵巢是女性独有的“生命发动机”，它不仅是孕育生命的起点，更是女性青春与健康的守护者。但很多女性对它的结构、功能甚至存在位置都模模糊糊。今天，俞医生就带大家来聊一聊卵巢，来揭开卵巢的神秘面纱。

卵巢长什么样？

如果把子宫比作一个倒置的“梨”，卵巢就是悬挂在梨两侧的“小灯笼”，左右各一个，深居在盆腔内。

卵巢的外形：像一颗扁扁的杏仁，成年女性的卵巢约长2.5-5厘米，宽1.5-3厘米（形象点讲类似荔枝核大小）。卵巢的结构：表面凹凸不平，内部密密麻麻排列着成千上万的“卵泡”（储存卵子的“小仓库”），专业点就是表面是皮质，内部是髓质，表面的皮质因为要不定排卵导致凹凸不平。连接部位：通过卵巢韧带固定在子宫两侧，上方与输卵管相连，确保排卵时卵子能被顺利输卵管伞部“接住”。

卵巢的两大核心功能

1.生殖功能——生命的起点

卵巢储存着女性一生的卵子（出生时约200万个，青春期剩30万-50万），每月排卵一次，等待与精子相遇。

2.内分泌功能——青春与健康的“遥控器”

卵巢是女性激素的源泉，周期性分泌雌激素、孕激素和少量雄激素，调控月经周期、维持皮肤弹性、保护骨骼健康，甚至影响情绪和性欲。女人的第二性征，完全由卵巢控制。

卵巢最怕的4种健康危机多囊卵巢综合征（PCOS）：激素紊乱导致月经不调、痤疮、多毛，甚至不孕；卵巢囊肿：多数是生理性囊肿（如黄体囊肿），但若持续增大或破裂需警惕；卵巢早衰：40岁前卵巢功能衰退，出现闭经、潮热、骨质疏松等症状，此时往往需要激素替代治疗；卵巢癌：早期症状隐蔽（如腹胀、尿频），高危人群需定期筛查（尤其有家族史者）。

日常保养卵巢的5个关键拒绝极端减肥：过度节食会导致卵巢营养不足，激素分泌紊乱；规律作息+适度运动：熬夜伤卵巢！建议每天23点前入睡，每周运动3次（瑜伽、快走等）；均衡饮食：多吃豆制品（天然雌激素）、深色蔬菜（抗氧化）、坚果（补充维生素E）；远离烟酒和劣质化妆品：尼古丁和某些化学物质会加速卵巢衰老；定期体检：每年一次妇科B超+性激素六项检查，尤其月经异常时及时就医。

注意：市面宣传的“卵巢按摩”“卵巢排毒”无科学依据，别交智商税！

总结：卵巢健康＝女性健康的基础

卵巢虽小，却是女性生理机能的“总指挥”，对于女人，卵巢真的太重要了。它的健康状态直接关系到生育能力、外貌年轻度甚至全身健康。记住：爱自己，从了解卵巢开始。