感冒了

来，灸一下

咳嗽了

来，灸一下

肚子疼

来，灸一下

……

艾灸真的能包治百病？

今天

小七就和大家唠一唠

关于艾灸那些事儿

什么是艾灸？

艾灸是用艾绒做原料，点燃后靠近或接触病变部位或穴位，通过温热刺激局部来达到一定治疗效果的中医外治法。

艾灸的种类及方法

艾灸一般分直接灸和间接灸（隔物灸），按操作不同又分为艾柱灸、艾条灸、温针灸等，日常最常用的是艾条灸。

艾条灸有手持灸和艾灸器灸两种。

手持灸

把点燃的艾条，旋于施灸部位上，离皮肤3-5cm，让皮肤有温热感但不灼痛。

艾灸器灸

把温艾灸盒放于应灸部位，把点燃的艾卷对准穴位放铁纱上，并盖上盒盖，一般施灸15-30分钟。

艾灸的原理

艾灸以“灸”为方法，用“艾叶”作材料，借助腧穴作用，沿经脉把治疗作用传到身体各处，调整脏腑阴阳。因此，艾灸有温经散寒、行气通络等功效。

艾灸为什么能治病？

艾灸的材料是艾叶。

艾叶又是纯阳之草，吸收了最旺的阳气。

艾灸性热，加上火的帮忙，艾叶药效更容易到身体各个部位，把身体最深处的病邪搜刮出来，能温经通络、祛湿散寒的作用。

艾灸是不是包治百病？

艾灸属于火疗，有不少禁忌，不是万能的。

艾灸之前也需医生望闻问切，根据年龄、部位、身体需求、艾灸目的等因素，定合适的艾灸方案，包括艾灸节奏、天数和间歇时间，这样才能达到最佳养生效果。

艾灸一次做多久？

常规灸一个穴位5到30分钟，一次艾灸一般在30分钟到2小时。

1.腰腹部、躯干的穴位时间长些，四肢、末梢的穴位时间相对短些；

2.急症、重病时一个穴位灸的时间长一些，日常保健时间短些；

3.看灸感：如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长。

灸感，就是艾灸时产生的一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛），甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等。

艾灸可以天天做吗？

艾灸时间需根据个人体质和施灸目的而定。

如慢性疾病调理：初期可天天灸，持续7-10天，然后休息两三天，再继续灸7-10天。如果前7-10天艾灸后身体明显好转，或者时间不充裕，可选择隔天灸，或者每周灸2-3次。

温馨提示：艾灸会损耗津液和气血，如果天天灸，可能会上火伤阴，违背养生初衷。所以，艾灸前需找专业医师进行指导。

什么病不能用艾灸？

01身体有实火不能艾灸

身体本来就有一团火，还去火疗，会适得其反、火上浇油。张仲景写过类似病例，身体里有热，还去火疗，伤了津液、耗了气血，病情会更重。

02儿童一般不艾灸

小孩子是纯阳之体，基本不用艾灸。

03血极度虚弱的人不能艾灸

艾灸后需要注意什么？

1.艾灸后不能受风受凉，不宜马上吹风扇、吹空调。

2.艾灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服，不能沾凉水，不能马上洗澡。

3.做灸后不能吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜。

4.艾灸后不要刮痧拔罐。

5.艾灸后吃清淡食物，且不能马上吃饭、饮茶。

好的艾条如何辨别？

1.灸感：火力温和通透、热力绵长、柔和不烈，容易得气；

2.色泽：艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色、黑色茎杆细小颗粒；

3.香味：艾香中正平和，馥郁芳香，闻后有舒畅感；

4.艾烟：烟淡白而纯凝，做好初步排烟工作，不呛肺、不刺鼻；

5.做工：卷条紧实，易点燃，燃烧均匀透彻，艾绒易抱团，撕掉艾叶纸也不会完全散掉；

6.灰烬：艾灰细腻，颜色灰白，凝固不散落，容易清理。