现在是25周+，明明控制着饮食，进入孕中期后肚子还是增大的明显了。

今天中午吃了两个绿豆粿，肚子就感觉胀的难受。在一个多小时过后，没有好转，于是我就进房间休息了。

在解开衣物休息的时候，还是辗转难睡。

✔查找了一下资料，孕中期腹胀肚子发硬，有这几种原因：

1️⃣肚子胀气：随着子宫逐渐增大，顶到胃部，肠胃功能变弱。孕妈们经常会感觉到消化不良的情况，而这种就会导致肚子发胀发紧。

2️⃣ 憋尿：孕妈们孕期由于膀胱被挤压，一点尿都会感觉到非常急，而没有及时排空的时候也会发生肚子发硬，发紧的情况。

3️⃣ 胎动：孕中期，胎儿也开始变得活跃，胎动也开始频繁起来，有时候胎儿在肚子里转换动作的时候，也会出现肚子发紧的情况。

4️⃣ 假性宫缩：进入孕中期后，偶尔会出现持续约30秒左右的肚子发硬情况，这种情况一般没有规律。越是临近孕晚期，这种情况发生的越是频繁，这是在为将来的分娩做着准备。不过虽是假性宫缩，但是如果出现的时间比较有规律，持续时间比较长且伴有肚子胀疼，出血的情况下，孕妈就要立即去医院检查。

孕中期腹胀肚子发硬该怎么办，我的方法是这样的

1.少吃多餐

2.少吃容易腹胀胀气的食物，如：糯米，韭菜，玉米，柿子，柚子，豆类，牛奶，油腻重盐的食物

3.饭后可以做点简单的活动半个小时，避免久站久坐，如有必要，床上左侧卧

4.穿宽松的衣服，给孕妈和宝宝更好的活动空间

5. 每天喝够1.5L水（小口慢饮！脱水会诱发宫缩！）

虽然多数肚皮发紧是正常现象，但出现以下信号立刻去医院：

❌ 肚紧+规律疼痛（例：每10分钟痛1次，越来越频繁）

❌ 发硬时伴随出血（哪怕少量粉褐色！）

❌ 持续2小时不缓解，甚至呼吸困难！

> 划重点：宫颈管短的孕妈更要警惕！频繁宫缩可能引发早产！