在现代人群中，高血压是一种常见的疾病。它影响着日常生活以及身体健康，如果发生意外情况，也会导致极其严重的危害。因此，一定不能把血压升高不当一回事，否则后悔莫及。当血压达到180mmHg的时候，身体的变化有哪些呢？通过什么方法来降血压呢？这两个方面的知识一定要了解。

一、血压达到180mmHg，身体的变化

人体正常的血压范围是：按舒张压是60mmHg—90mmHg，按收缩压是90mmHg—140mmHg。当出现一些波动时，幅度大概在上下5mmHg，这也是比较正常的。但是血压达到180mmHg就是很高了，严重超出了血压的正常范围，极其危险。

血压达到180mmHg的时候，会出现一些身体反应。常见的症状就是头痛、头晕、耳鸣、心律不齐等。这是因为血压升高会对心脏、大脑、眼睛等产生压迫作用，从而使得各器官出现不同程度上的失常表现，产生不适感。

对于特殊原因导致的高血压有这样的情况，会出现肌肉酸痛和腰酸背痛等症状。严重的情况下，会导致头痛特别剧烈，视力下降以致看不清东西，甚至出现脑溢血、脑梗等危害生命。

二、降低血压的方法

血压升高严重威胁着身心健康，当血压升高时要及时采取措施来控制，以下四个方法都是有效的。

第一，吃降血压药

这是目前最常见也是最有效的方法。但是一定要在医生的指导下按时服用该种降血压的药，不能随便乱吃，也不能不规律地吃。不能盲目地听信一些治疗高血压的偏方，要科学地对待。

第二，饮食调节

通过饮食来降血压也是日常生活中比较常见的。对于血压高的人来说，不能吃高盐分的食物。同时，要多吃富含钾元素的食物，可以有效降低血液中钠离子的含量，例如香蕉、土豆、茄子等等，都能很好地降低血压。

第三，调节心情

心情能影响身体健康，这点毋庸置疑。对于血压高的人，一定要学会调节自己的心情，要保持良好的心态。因为当情绪出现严重起伏时，也有很大可能导致血压发生波动。日常生活中，不要急躁，不要易怒。平时可以听听较舒缓的使人放松的音乐，看一些轻松愉悦的电影电视剧等。

第四，不要喝酒

所谓“小饮怡情，大饮伤身”，偶尔喝一点高粱酒之类的对身体是有一定的好处的。但是对于血压高的人来说，千万不能喝酒。喝酒会导致血压升高，对身体的伤害更大。只有远离它，才能使血压保持稳定，使得身体处于一个良好状态。

血压达到180mmHg说明身体状态严重失去平衡，不能觉得血压高只是小事，认为过一段时间就好了。血压升高危害健康，一定要根据自身实际情况去选择适合的方法去降低血压，定期监测血压。如果血压不高，也要未雨绸缪，要通过控制饮食、坚持运动等来预防高血压。