本文目录一览：

• 1、你不得不知的针灸保健方法
• 2、常用穴位取穴及应用
• 3、人体十大养生穴位之中脘穴

你不得不知的针灸保健方法

1、颈椎病常用的针灸方法为取双侧的天柱穴，取双侧的颈百劳穴，以及双侧的颈夹脊穴。另外包括手麻木的曲池穴、合谷穴、外观等穴位。另外，颈椎病的针灸还得看具体分型的颈椎病。如果是椎动脉型颈椎病，椎动脉痉挛导致的脑供血不足而出现头晕、恶心、呕吐这种颈椎病，可以加头部的穴位像百会、四聪等穴位。

2、温针灸：是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针又适宜用艾灸的病症。 温灸器灸：是用金属特制的一种圆筒灸具进行施灸，有调和气血、温中散寒的作用。总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间和方式。

3、小针刀疗法是一种将针刺疗法的针和手术疗法的刀融为一体的治疗方法，具有显著的治疗效果和多项优点。以下是关于小针刀疗法的详细解 小针刀的形状与特性 形状：小针刀形如针灸的针，长约四至八厘米，直径不到一毫米，前端带有一毫米的锋刃。

4、主要功效：调整经气：三阴交能够调整脾、肝、肾三经的经气，因此具有广泛的治疗作用。治疗阴虚：作为阴经穴位，三阴交对阴虚方面的治疗效果显著。治疗多种疾病：包括但不限于月经不调、小便不利、阴血亏虚的疾病，还能调节妇女情绪，以及治疗男人腰酸腿困、脾肾阴虚等症状。

常用穴位取穴及应用

翳风穴 位置：在耳后乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷处。主治：常用于耳聋、耳鸣、牙痛、颞颌关节病、面神经麻痹等疾病的治疗与保健。耳门穴 位置：在耳屏上切迹前方，当下颌髁状突后缘凹陷中。主治：耳部疾病的治疗与保健。

取穴方法： 肩井穴：坐位，在肩上，当大椎穴与肩峰连线的中点取穴。 神阙穴：仰卧位，在腹中部，脐中央取穴。 气海穴：仰卧位，在下腹部，前正中线上，当脐中下5寸取穴。 关元穴：仰卧位，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸取穴。

肾关穴 董氏奇穴常用穴位，位于阴陵泉下5寸，脾经上。肾关有两种刺法：一种是患者平躺，脚外张与床成45度角，然后针与床垂直贴胫骨进针5～2寸，此法一针贯穿脾肝肾三经，可以调理脏腑类疾病。

膈关穴 - 位于背部，第7胸椎棘突下，旁开3寸。适用于肋间神经痛、膈肌痉挛、胃出血、肠炎。 足三里 - 位于小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴下3寸。适用于腹胀、呕吐、胃痛、消化不良。 三阴交 - 位于内踝窝点上3寸。适用于脾胃虚弱、消化不良、月经不调、失眠、神经性皮炎。

常用穴位及针方 侧侧下三与肾关 取穴：侧三位于手掌尺侧，第五掌指关节后缘；侧下三位于侧三下1寸；肾关位于小腿内侧，阴陵泉下5寸。针方：三穴同取，留针45分钟，可治头痛。五岭 取穴：从脊椎旁开5寸，上至大椎穴平行线，下至尾椎平行线。

人体十大养生穴位之中脘穴

1、中脘穴，被誉为“养胃穴”，位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。按压时，您会感受到轻微的酸痛。对于胃功能不佳的朋友，常按中脘穴是一种简单而有效的养生方法。对于急性胃刺痛患者，可采用点按法：用手指按压中脘穴10秒，然后松开，再重复此动作，持续三五分钟，即可缓解痛感。

2、中脘穴是人体十大养生穴位之一，主要功效为养胃。以下是关于中脘穴的详细解位置：中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。患者可采用仰卧姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，具体位于脐中上4寸。功效：养胃：中脘穴是养胃的重要穴位，胃不好的人可以常按此穴。

3、中脘穴是人体十大养生穴位之一，主要具有养胃的功效。以下是关于中脘穴的详细解位置：中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。患者可采用仰卧的姿势，找到胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。功效：养胃：胃不好的人可以常按中脘穴，有助于缓解胃部不适。

4、中脘穴是人体任脉上的主要穴道之一，对于日常养身和疾病治疗都有着重要的作用。中脘穴的定位 中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。具体找法为：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。在取穴时，可采用仰卧的姿势，以便更准确地定位。