消除脖子里颈纹需根据个人情况选择合适方法，常见方式如下1 调整日常姿势长期低头或仰头会加重颈部皮肤折叠，加速颈纹形成日常需保持头部与颈部自然对齐，避免长时间低头使用手机或电脑睡眠时选择高度适中的枕头，减少颈部压力，可预防静态颈纹的产生2 使用针对性护肤品选择含维生素C维生素E视黄醇。

锻炼颈部肌肉颈部肌肉支撑头部重量，若肌肉松弛会加剧皮肤下垂日常可通过“下巴拉伸法”锻炼坐直身体，缓慢抬头至最大角度，感受颈部前侧拉伸，保持5秒后恢复原位，重复5次组，每日23组此动作能增强肌肉力量，预防因肌肉衰退导致的颈纹预防颈纹的核心在于“保湿+抗老+支撑”颈部皮肤薄且易干燥。