降血糖的水果主要包括苹果梨和桃子苹果苹果性凉，味甘，部分品种略酸苹果中糖的吸收缓慢而均匀，有助于降低血糖，特别是对餐后血糖有较好的控制作用，适合糖尿病患者食用梨梨性寒，味甘，微酸梨具有生津润肺清热等功效，对于热病烦渴等症状有改善作用，同时也有助于降低血糖桃子。

1 苹果 苹果是一种常见且适合血糖高人群食用的水果它富含膳食纤维，有助于控制血糖，避免血糖大幅波动此外，吃苹果还有助于防治糖尿病2 樱桃 樱桃中富含与人体胰岛素成分相似的物质，具有降糖作用同时，樱桃中的花青素能防止血管硬化，非常适合血糖高人群食用3 西红柿 西红柿既是水果也是蔬菜。

蓝莓含有丰富的抗氧化物质，能减少自由基对胰岛细胞的损害，维持胰岛功能正常，从而帮助调节血糖水平猕猴桃富含维生素矿物质及促进胰岛素分泌的物质，对血糖控制有一定帮助其升糖指数适中，适量食用可补充营养注意事项虽然上述水果可能对降血糖有益，但不能单纯依赖水果控制血糖糖尿病患者或高。