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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

李阿姨今年58岁，退休后生活节奏慢了不少。最近她发现自己每天早上醒来总是口干舌燥，还常常头晕乏力。一开始她以为是年纪大了，没放在心上。直到一次社区义诊检查，才被医生提醒血糖异常，确诊为2型糖尿病。

医生的话让她后悔不已：“这些早上起床的症状，其实早就是身体在‘报警’了。”

很多糖尿病患者，其实早在清晨，身体就已经悄悄“写好了答案”。起床时的几个异常表现，往往是高血糖的早期信号。今天我们就来聊聊，糖尿病患者早上起床常见的5个特征，以及这些症状背后的医学逻辑。

一、起床口干口苦——血糖高，身体“脱水”

不少糖友清晨醒来第一感觉就是：嘴巴干、舌头苦，甚至喉咙发黏。这是为什么？

这是因为高血糖会导致血液中的渗透压升高，身体为了“稀释”血糖，会从组织中抽出水分，导致细胞脱水。肾脏为了排出多余的葡萄糖，也会带走大量水分，最终导致体液丢失，人就会感到口渴、口干。

早上最常见的表现就是：一睁眼就想喝水，有些人甚至半夜得起床喝水、上厕所。

根据《中华糖尿病杂志》报道，超过80%的2型糖尿病患者在确诊前都有晨间口干的症状，但大多数人未引起重视。

二、清晨头晕乏力——血糖波动影响脑供能

你是否也有这样的经历？

早上醒来后，脑子像没开机一样，头晕发沉，身体也提不起劲。有人会以为是“没睡好”，但这其实可能是血糖紊乱在作怪。

人体的大脑对葡萄糖非常敏感。血糖过高或过低，都会影响脑细胞获取能量，导致思维迟缓、注意力不集中。如果夜间胰岛素分泌异常，还可能造成清晨低血糖，表现为头晕、心慌、出冷汗。

尤其是服药或注射胰岛素的糖尿病患者，更要警惕“黎明现象”——清晨血糖反弹升高，或“苏木杰效应”——夜间低血糖引起反射性高血糖。

这些波动都可能在起床时表现为不适感，不是睡不好，而是血糖出了问题。

三、清晨尿多尿急——糖没代谢，全排出去了

“我早上起床第一件事就是跑厕所，而且尿特别多。”很多糖尿病患者都有这样的体验。

这是因为当血糖超过肾糖阈值（一般为10mmol/L左右），多余的葡萄糖无法被肾脏重吸收，就会随尿液一起排出，同时带走大量水分。

这会造成晨间尿量增多、尿频、甚至夜尿。若伴随尿液泡沫增多、异味明显，还要警惕是否已有蛋白尿或泌尿系统感染等并发症。

晨尿异常是糖尿病的典型信号之一。特别是原本排尿正常的人，突然发现自己早上开始频繁上厕所，应尽快检测血糖。

四、清晨眼花视物模糊——高血糖正在伤“睛”

起床后看东西模糊，眼前一阵发黑，很多人以为是“没睡醒”。但实际上，这可能是糖尿病视网膜病变的早期表现。

高血糖会导致眼部毛细血管通透性增强，引发视网膜水肿，影响视觉清晰度。尤其是在早晨起床后，眼压变化、血糖波动会加重这一现象。

此外，血糖异常还会影响晶状体的渗透压，导致其暂时性膨胀或收缩，造成视力波动。

如果你发现自己早上起床后常有看不清、眼干涩、视物变形等现象，千万不要仅仅归咎于用眼过度，要警惕是否是糖尿病眼病的先兆。

五、清晨手脚麻木、刺痛——神经在“抗议”

“每天早上醒来，脚底像踩在针上，手指也麻得不行。”这不是普通的“睡觉压着了”，而可能是糖尿病周围神经病变。

高血糖会损伤周围神经的血管供应，引发神经缺血缺氧，导致感觉异常。清晨刚醒时，血液循环尚未完全恢复，症状会格外明显。

最常见的表现包括：手脚麻木、刺痛、烧灼感、像蚂蚁爬。严重时甚至会出现肌肉萎缩、行动不便。

如果这些症状持续超过两周，建议尽快查血糖，并进行神经传导速度检查，以便早期干预。

起床5症状，或是糖尿病在“悄悄提醒”

总结一下，糖尿病患者早上起床时，常见的5个“危险信号”包括：

口干口苦

头晕乏力

尿多尿急

视力模糊

手脚麻木

这些表现虽然日常，但背后都可能隐藏着血糖代谢异常的问题。

长期忽视这些症状，不仅可能延误糖尿病的诊断，还容易错过最佳干预时机。

不想被糖尿病“盯上”，这几点要做到

糖尿病不是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也在悄悄“中招”。想要远离糖尿病，除了警惕身体信号，更重要的是做到以下几点：

控制体重，预防胰岛素抵抗；

均衡饮食，少糖少油少精制碳水；

规律作息，改善胰岛素分泌节律；

适度运动，提升细胞对胰岛素的敏感度；

定期体检，尤其是空腹血糖和糖化血红蛋白。

糖尿病不可怕，可怕的是它悄无声息地“潜伏”在你身边。

起床时的那一杯水、一次尿意、一次眩晕，也许就是身体给你的“预警信号”。别忽视这些微小的异常，可能正是你与健康之间的一道“分界线”。

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会.《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》

国家卫健委：《糖尿病防治核心信息》

《中华糖尿病杂志》，2021年，第13卷，第5期