怀孕前3个月，由于前3个月很多孕妇都会有妊娠反应，在这期间的孕妇建议每天平安阁燕窝干品3克，23天一次3个月后早孕反应消失后，孕妇的燕窝食用方法为每天平安阁燕窝干品35克，有条件的可以天天食用燕窝效果更好同时配合坚果，水果等有利于孕妇和胎儿的食材吃燕窝，效果会更好推荐几款适合孕。

孕妇可以吃燕窝，但需要根据个人体质和经济状况来决定是否食用原因如下无直接改善皮肤的科学依据虽然很多孕妇认为孕期食用燕窝能使产后母婴皮肤变好，但这并没有科学依据孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用对胎热孕妇有帮助，但体质。

孕妇可以天天吃燕窝孕妇每天适量食用燕窝有以下几个好处提高身体免疫力燕窝中的营养成分有助于增强孕妇的免疫功能，使其在孕期更加健康促进胎儿智力发育优质燕窝中含有唾液酸，这种成分对提高孩子的智力和记忆力有积极作用，有助于让宝宝更聪明增强体质唾液酸不仅能提升胎儿的智力，还能提升母体。

孕妇吃燕窝一般一次5克，经济允许可以天天吃，至少一周3次早上空腹吃即可若有晨吐现象的女性可以在觉得合适有胃口的时候才吃怀孕期间有些孕妇对某种味道会觉得反胃，燕窝因为有蛋白质的微腥，所以炖煮燕窝的时候可以配搭对孕妇有养生的配料如干品配料如红枣桂圆枸杞子，水果可以放苹果芒果。