1、最简单的办法就是买试纸来测下，一般在你本来要来姨妈的时候就可以测出来了，推迟越久，测出的概率越大当然，试纸偶尔可能会有误差，不放心的话，可以去医院抽个血 二药物影响 孕激素类药物，如黄体酮紧急BY药等，可致黄体期延长，可能会造成经期推迟如果有服药的情况下，月经推迟了也不需要太紧张，需要做的。

2、生活方式调整合理饮食，适当增加富含蛋白质维生素和矿物质的食物摄入，如肉类鱼类豆类新鲜蔬果等，避免过度节食或暴饮暴食，减少辛辣油腻生冷食物摄取，因为冷饮可能影响子宫血液循环导致月经推迟适度运动，选择散步慢跑瑜伽等运动方式，避免过度运动和剧烈运动，长期坚持规律运动能改善身体整。

3、催月经让月经快点来的方法主要有以下几种，但需排除怀孕且在医生指导下进行，必要时及时就医使用孕激素类药物可在医生指导下服用黄体酮等孕激素这类药物能使子宫内膜由增殖期转为分泌期，停药后3~7天，子宫内膜因失去孕激素支持而脱落，引发撤退性出血即月经来潮此方法适用于雌激素水平正常。

4、若想让月经快点来，在明确月经推迟原因后，可通过以下非药物干预方法调节一生活方式调整 规律作息保持充足且规律的睡眠，每晚尽量保证7 8小时的睡眠时间长期熬夜会干扰内分泌系统，导致月经紊乱，而规律作息有助于内分泌的正常调节青少年因处于生长发育阶段，更需充足睡眠保障身体正常发育成年人。

5、若想让月经快点来，需根据不同情况采取针对性措施，具体如下一医学评估与非药物干预途径1明确原因先行首先需通过医学检查明确月经推迟的原因若为妊娠，不可人为干预月经对于非妊娠因素，可通过超声检查子宫内膜厚度，若厚度达810mm及以上，可尝试非药物方式促使月经来潮2生活方式调整运动。

6、让月经快点来的方法需根据具体原因选择，以下为科学建议一明确原因，排除妊娠若存在性生活史，应首先通过验孕试纸或血液HCG检测排除妊娠可能妊娠是月经推迟的常见原因，盲目促经可能掩盖真实情况，延误处理二非药物干预方法1 规律作息保持每日7~8小时睡眠，固定作息时间长期熬夜会干扰下丘脑垂体。

7、让月经快点来，可在医生指导下通过药物干预实现，但需严格遵循科学原则与医疗规范核心方法是使用黄体酮类药物黄体酮是卵巢黄体分泌的天然孕激素，能模拟生理周期中黄体期的激素变化，促使子宫内膜从增生期向分泌期转化当外源性补充黄体酮后突然停药，体内孕激素水平骤降，会触发子宫内膜的撤退性出血。

8、让月经快点来的方法需分情况讨论，若月经推迟超过7天，可通过以下方式尝试调理，但需在医生指导下进行调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，保证每日78小时睡眠，有助于稳定内分泌系统饮食上需均衡营养，增加蛋白质如瘦肉鱼类豆类维生素如新鲜蔬果和矿物质如坚果全谷物的摄入。

9、经期推迟可通过以下方法促使月经来潮，但需在医生指导下进行，避免自行处理引发风险一调整生活方式保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡饮食方面需均衡摄入蛋白质维生素矿物质等营养素，避免过度节食或暴饮暴食适当运动如散步慢跑可改善身体状态，但需避免剧烈运动，以防加重内分泌紊。

10、缓解压力长期精神紧张会抑制下丘脑功能，影响激素分泌，导致月经推迟可通过冥想深呼吸或渐进性肌肉松弛练习降低压力水平日常可通过听音乐阅读短途旅行等方式放松心情，避免过度焦虑注意保暖经期前后需重点保护腹部和脚部，避免受凉引发子宫收缩异常建议穿着保暖衣物，避免长时间接触冷水如游泳。

11、当女性出现月经推迟或不来月经的情况时，若排除妊娠可能且子宫内膜较厚超过一公分，通常可采用孕激素类药物催经具体方法如下孕激素类药物是催经的主要手段，其作用机制是通过外源性补充孕激素，模拟体内自然激素变化，促使子宫内膜从增生期向分泌期转化当停药后，体内孕激素水平骤降，子宫内膜失去。

12、若月经推迟由生理因素导致，如妊娠，则无需特殊处理使其来潮若由病理因素导致，需针对病因进行治疗，不可自行盲目促使其来潮生理因素方面若在排卵期同房后月经推迟，需考虑妊娠可能妊娠后停经是正常生理现象，此时应避免剧烈运动或重体力劳动，以防意外损伤，无需通过药物或其他手段促使月经来潮。

13、月经推迟若偶尔发生且无其他症状，可通过调整生活方式缓解情绪改善营养等自然方法调理若长期推迟或伴随严重症状，需及时就医排查病因并针对性治疗一明确月经推迟的常见原因月经推迟可能与实寒虚寒药物副作用精神压力慢性疾病或过度节食等因素相关，需结合症状判断实寒外感寒邪或过食寒凉。

14、适量运动可促进血液循环，调节激素分泌，建议每周进行35次有氧运动，如快走慢跑或瑜伽，每次30分钟左右，但需避免过度运动导致身体疲劳缓解压力长期精神紧张或焦虑可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟可通过冥想深呼吸训练或听轻音乐等方式放松身心，每日1015分钟即可见效同时需合理安排工作与生活。

15、若月经推迟超过7天，可通过以下方法尝试让月经快点来，但需注意效果因人而异，且未必能保证按时来潮一调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，确保每日78小时睡眠，有助于稳定内分泌节律饮食方面需均衡营养，增加蛋白质如瘦肉鱼类蛋类维生素如新鲜蔬果及矿物质如奶制品坚果摄入。