大家好，我是三甲医院中医潘金丽。

我常对门诊上的姐妹说：“女人的气血就像田里的水，水够了、流得稳，庄稼才长得好；气血足了、运行顺畅，月经才规律。”

可很多姐妹明明受着月经量大、淋漓不尽的苦，却还在做伤气血的事，时间长了不仅症状加重，还可能引发大出血！

尤其是本身月经就常常提前、量多、淋漓不尽的姐妹，这 3 件事对容易扰乱月经，一定要注意。

01

忌生冷，健脾胃

很多女性朋友喜欢吃生冷食物、喝冰饮，尤其是在经期也不加节制。中医认为"寒主收引"，生冷食物会凝滞血脉，导致瘀血内停。

同时，寒邪易伤脾胃阳气，脾胃为气血生化之源，脾胃功能受损则气血生成不足。

这也是为什么很多女性在食用冷饮后出现经血排出不畅、经期延长的主要原因。

02

忌露体，防着凉

现代女性为了美观，常常穿着露腰、露脐的服装，甚至在空调房中也不注意保暖。

腰腹部为冲任二脉所过之处，此处受寒会直接损伤胞宫，导致冲任不固。

胞宫虚寒则不能固摄经血，就会出现月经量多、经期延长的情况。

我接诊的一位患者长期在冷库工作，每次月经都要持续十余天，血色淡红，伴有大量血块。

03

忌熬夜，养肾气

经常熬夜会暗耗阴血，损伤肾精。肾主封藏，肾气不足则封藏失职，不能固摄经血，就会出现崩漏或月经过多。

同时，熬夜还会损伤肝血，肝不藏血也会导致月经失常。

很多女性在劳累、连续熬夜后出现月经提前、量多的情况，这就是肝肾亏虚的表现。

门诊上很多月经出问题的姐妹，一开始只是偶尔量多，就是因为没在意这3 点，才慢慢发展成崩漏，甚至有人因为大出血住院。

崩漏怎么治？

39 岁的王女士，有严重的失眠，再加上工作劳累，月经淋漓快小半年了，每次都得十几天，看诊时脸色苍白，说自己稍微一动就心慌。

辨证后发现她是脾胃虚寒、肾气不足导致的崩漏，得先补气血、固经血，再调体质。

我在调理时分了两步：

首先是辨证用药，开方黄芪、党参、当归、熟地、白术、菟丝子、续断、柏子仁、酸枣仁、地榆炭等药，来健脾补肾，固本止血，同时改善她失眠、心慌等一系列问题。

其次是生活调整，我让她用药期间暂停过重的体力劳动，每天 10 点准时上次睡觉，睡前用热水泡脚养肾气助眠。

经过3个月的中药调理配合生活方式改变，王女士月经6天干净，脸色红润，心悸失眠等也情况都有所改善。