很多孕妈妈到了孕晚期，会觉得自己肚子特别沉重，常常好奇：“宝宝有多重？羊水加上胎盘加起来到底有多少斤？生完孩子是不是立马能瘦一大圈？”今天俞医生就来给大家算一算。

胎儿、羊水和胎盘各有多重

到了妊娠足月（约37～40周），孕妈妈肚子里的“重量”大致来自以下几个部分：

胎儿：平均新生儿出生体重约 3～3.5公斤（6～7斤）。羊水：足月时约 800～1000毫升，重量接近 1公斤（2斤左右）。胎盘：平均 0.5公斤（1斤左右）。子宫和乳房的增大、血容量增加、体液潴留等，也会额外增加 3～5公斤。

综合来看，孕妇整个孕期体重一般会比孕前增加 10～15公斤，其中真正的胎儿和羊水只占一部分。

生完孩子立马会瘦多少？

当宝宝和胎盘娩出，羊水排出后，孕妈妈会立刻减轻一部分体重：

宝宝约 3～3.5公斤羊水约 1公斤胎盘约 0.5公斤加上分娩过程失去的一些血液和体液

生完孩子当下，体重一般会减少 5～6公斤。

不过，身体里还有增大的子宫、血液循环增加的部分、组织水肿等，不会立刻消失。通常：

产后1周，子宫开始明显缩小，体重继续下降。产后6周，子宫恢复接近孕前大小，体内多余水分逐渐排出。产后3个月左右，体重才会逐渐接近孕前水平，但是否完全恢复，还和饮食、运动、哺乳、体质等因素有关。为什么有的妈妈觉得“没瘦多少”？孕期额外长的脂肪：这是身体为哺乳储备的能量，分娩时不会马上消失。水肿还没消退：很多孕妇下肢浮肿，产后需要几周时间才能恢复。生活作息变化：产后缺乏运动，加上哺乳期容易饥饿、进食增加，也可能让体重下降不明显。

产后科学瘦身小贴士顺其自然：不要急于节食减肥，产后42天复查医生确认恢复良好后，再逐渐恢复锻炼。坚持母乳喂养：每天可额外消耗300～500大卡热量，有助于恢复身材。合理饮食：避免高糖、高油饮食，注重蔬菜、水果、优质蛋白。规律运动：从散步、瑜伽开始，逐渐过渡到核心训练。

总结，肚子里的胎儿、羊水和胎盘总重量大约5公斤左右，生完孩子确实会立刻瘦一部分，但体重完全恢复到孕前水平需要几周到几个月。准妈妈们不要焦虑，给身体一些时间，配合科学饮食和适量运动，身材自然会逐渐恢复。祝好孕。