本文目录一览：

• 1、打篮球崴脚了怎么快速恢复
• 2、打篮球崴脚了要几天才能好
• 3、打篮球脚踝扭伤肿了怎样恢复
• 4、打篮球崴脚了怎样快速消肿止痛
• 5、打篮球踩到别人脚崴脚了,到现在一年两个月了,还没好完全,走路特别容易...

打篮球崴脚了怎么快速恢复

1、打篮球崴脚后，为了快速消肿止痛，可以采取以下措施：伤脚制动：立即停止活动：崴脚后，首先要做的就是停止一切活动，避免继续活动加重伤情。冰敷处理：尽快冰敷：用冰块包裹在毛巾或其他软性物品中，对伤处进行冰敷。作用：冰敷可以起到局部止血、止痛、消肿的作用，有助于减轻炎症反应。

2、停下运动 打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。

3、崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

4、加压包扎 用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，固定踝关节，减少其活动都，能帮助减少渗出和肿胀，也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。6 热敷缓解 在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。

打篮球崴脚了要几天才能好

1、你买云南白药气雾剂里面是两瓶药一个是保险液一个是气雾剂，药店就有卖的，你先喷保险液过两三分钟再喷气雾剂这个很好的，喷一喷好的快的 建议去找活脚的老中医检查一下。以前我打篮球的时候把脚崴了，找老中医看了之后发现脚踝那个地方骨头错位了。他给我推骨的时候我还感到了骨头挪位的感觉。幸亏他帮我把骨头正位了，要不然我的脚就肯定要长歪了。

2、人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？分辨伤势轻重。

3、崴脚在外科临床上是比较多见的，常由于病人下楼梯时崴脚，穿高跟鞋崴脚或者走不平的路崴脚，或者打篮球、剧烈运动时出现崴脚现象。一旦出现崴脚，就应该立即停止任何活动，把脚抬高，受伤当时可以予以冷敷，可以用冰块或者冷水等，一次冷敷半小时左右，一天2次。

4、比较难。这都需要一步步尝试和恢复，结合各种不同的跑姿和运动方式，对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复性训练，直至完全康复为止。此外，选择一双专业的篮球鞋是很重要的，高帮的篮球鞋对脚的保护性好。还有，每次受伤后要等恢复彻底了再去进行下一次的篮球活动，不要带伤运动，以防伤上加伤。

5、小时内冷敷（可以防止内出血和炎症），24小时后热敷（可以加速血循环和新陈代谢）。建议用拐杖，或者请假，或者在家工作，如果一定要着地，建议带护踝，穿高腰的鞋。没事尽量抬高脚。平时避免受伤脚着地，晚上热水洗脚，经常按摩。建议吃含有软骨素的食物，如：鸡骨汤、牛骨汤、猪骨汤…每天10点前睡觉。

6、坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。另外：冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。

打篮球脚踝扭伤肿了怎样恢复

1、初步处理 保持原位休息：脚踝扭伤后，不要急于脱掉篮球鞋，以免因不当的移动造成二次伤害。篮球鞋在此时仍具有一定的保护作用。应在朋友的帮助下到场边休息，并尝试慢慢走动，以评估伤势。若伤势严重无法行走，应由朋友搀扶回家。冰敷处理 及时冰敷：到家后，应立即使用冰袋对受伤部位进行冰敷。

2、扭伤发生后，应立即停止篮球活动，并尽快用凉水冲洗受伤的踝关节约10-15分钟，以减轻肿胀和淤血。 值得注意的是，一些篮球爱好者可能会在轻微扭伤后继续运动，这样做可能会加剧损伤，带来更大的风险。

3、打篮球脚扭伤后的处理及恢复时间，主要取决于扭伤的严重程度。以下是一些建议及恢复时间的估算： 初步处理 立即休息：避免继续活动，以免加重伤势。 冰敷：使用冰袋或冷敷物对受伤部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。云南白药气雾剂也可以起到类似的缓解作用。

4、打篮球脚踝扭伤应立即按以下步骤处理： 立即停止运动 一旦发生脚踝扭伤，应立即停止打篮球，避免继续活动加重伤情。 垫高足部 让伤者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高，有利于静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

5、前天在打篮球时脚踝扭伤了，虽然还能勉强行走回家，但回家后我还是喷了些云南白药。第二天，脚踝虽然有些肿胀，但仍然能够行走，只是有些许疼痛。对于这种情况，我抹了些红花油，有助于促进恢复。恢复的时间因人而异，通常需要一两个月。

6、打篮球脚踝扭伤肿了的处理方法如下：冰敷：在急性期，应立即选择冰敷的方法，因为冰敷能消肿并止痛。冰敷时间一般每次1520分钟，间隔23小时重复进行。抬高肢体：将受伤的脚踝抬高，有助于改善肿胀的症状。可以选择将脚放在椅子上，或者用枕头垫高。加压包扎：使用弹力绷带进行局部加压包扎，进一步控制肿胀。

打篮球崴脚了怎样快速消肿止痛

首先抬高患肢，可促进血液循环，减轻疼痛，少活动。崴伤当时先冷敷。过1-2天可热敷。患处涂抹活血化淤药物，或针灸理疗。冷敷主要目的是可使毛细血管收缩。

受伤处肿痛是很正常的现象，最少要一周左右的时间才能完全消肿，受伤24小时以内需冰敷，可以减少受伤处内部的出血，24小时以后可以外用药物进行治疗。个人感觉 用药 方面，云南白药喷雾还是不错的，我推荐用 扶他林 ，这个药止痛快，伤处 恢复也快。我就是用扶他林的。

局部按摩：足部肿胀后不要立即按摩、揉搓受伤部位，会造成较大的血肿。 足部肿胀后48小时可以进行按摩，建议使用热敷。 按摩时，将重点放在肿胀部位，向各个方向轻轻按摩。贴膏药：打篮球后48小时，可以在肿痛的部位贴一些活血化瘀止痛膏药，有助于缓解疼痛。

打篮球踩到别人脚崴脚了,到现在一年两个月了,还没好完全,走路特别容易...

问题分析： 这种情况如果是崴脚引起的损伤应该是有关节韧带的劳损导致的。如果当时没有充分的休息制动治疗有可能引起局部明显的筋膜炎导致长期的不完全恢复。 意见建议： 建议平时避免剧烈运动，充分休息一段时间。局部外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使慢性炎症吸收消退。

但两种方法应针对不同病情选用。冷敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。冷敷时，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15至20分钟，每天3至5次。

不过没有事哈，因为伤筋动骨100天嘛，但是一定要注意保护脚踝，防止二次受伤，真的不用担心，因为我是搞体育的，爱运动的人都会出奇疲劳期，特备是篮球容易出现习惯性受伤，现在你都已经受伤了，就要注意保护了，尽量减少运动，当然如果你现在还出现红肿的话建议去看看医生照了彩超做做检查。

脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

首先你崴脚后的措施不对，休息是对的。错就错在你喷云南白药和膏药上了.这两个是活血的，你刚受伤应该采取大米（rice\）疗法。