很多人都不知道自己的身材怎么突然间就发胖了，特别是肚腩，肚腩越来越大，对身体的伤害也就越大，比如影响到体态，影响到身体的健康水平，导致身体的代谢和运转下降。

为什么肚腩会越来越大？这 8 个原因你中了哪个?

原因1：压力过大

现在的人生活压力，工作压力，以及各方面的压力都比较大，长期压力过大会导致皮质醇分泌过多，激素水平升高，瘦素分泌减少，就会导致越来越多的脂肪堆积在体内，特别是腹部，容易导致内脏脂肪越来越多，肚腩只会越来越大。

原因2：三餐吃饭的时候总是会暴饮暴食

不规律的饮食习惯，很多人都会出现暴饮暴食的行为，比如早餐和午餐随便吃，晚餐就会吃得十分丰盛，这也是会导致热量过剩，如果你总是吃高热量的食物，喜欢吃高糖分高油脂的食物，热量过多就会导致脂肪堆积的速度加快，导致肚腩越来越大。

原因3：经常久坐不动

现代人因为工作的问题总是会出现久坐不动的习惯，长时间久坐伏案会导致代谢下降，日常缺乏运动会导致身体的消耗下降，热量消耗低，腰腹部的血液循环代谢差，脂肪容易在腹部滞留和堆积，堆成内脏脂肪，变成了大肚腩。

原因4：经常熬夜晚睡，睡眠不足

睡眠不足以及经常熬夜，会导致身体的激素水平下降，瘦素分泌减少，皮质醇增多，导致食欲增加，腹部脂肪堆积，导致内脏脂肪越来越多。肚腩越来越大了。经常熬夜晚睡的人，身体健康水平下降，导致身体衰老的速度加快。

原因5：男女的性别不同，生理结构不同

男性和女性的脂肪堆积方式不同，因为生理结构不同，男性更容易在腹部堆积脂肪，而女性更多的是腰臀部和大腿。而且女性更容易堆积脂肪，因为肌肉量少，运动量也少，也会容易导致身材容易发胖，肚腩越来越大。

原因6：经常喝酒

现在的男性和女性都会有喝酒的习惯，经常喝酒的人，特别是啤酒，喝太多的话会导致脂肪堆积在腹部，也就是啤酒肚。而且喝酒过多也会导致热量摄入过多，吃更多的下酒菜，也会导致脂肪堆积，肚腩越来越大。

原因7：脾虚湿气重

脾虚湿气重的人，会导致身体无法更好地运转和代谢，也会影响到身体的营养运输，导致湿气重，更容易导致腹部肥胖，内脏脂肪堆积越来越多。

原因8：长期不运动

长期不运动，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉流失，血液循环缓慢等等，会都让更多的脂肪堆积在体内，形成内脏脂肪，导致肚腩越来越大。长期不运动会导致身体越来越胖，所以保证日常身体的活动量，才能够减少脂肪堆积。

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