从事抑郁相关诊疗二十年，我发现绝大多数患者的病因，并非简单的“情绪问题”，而是身体内部出现了“三团郁”与“三种亏”的失衡。

“三团郁”——气郁、痰郁、血瘀，是抑郁的实邪基础

1.肝气郁结

长期压力大、情绪不舒，导致肝气不畅。患者常见胸闷喜叹气、胁肋胀痛、头痛眼干，甚至咽喉有异物感。调理需以疏肝解郁为先，解开气的“死结”。

2.痰郁蒙窍

湿气内停，聚而成痰，痰浊蒙蔽心神。表现为头重如裹、反应迟钝、嗜睡却不解乏，舌苔厚腻。治宜化痰开窍，恢复神明清朗。

3.血瘀阻络

情绪压抑导致气血运行不畅，形成瘀血。此类抑郁多见固定刺痛、面色暗滞、唇甲青紫，女性常伴痛经夹块。需活血化瘀，通络解郁。

“三种亏”——心脾两亏、肝肾亏虚、阳气亏虚，是抑郁的正虚之本

4.心脾两亏

思虑过度耗伤心脾，气血生化不足。表现为倦怠乏力、失眠健忘、食后腹胀，情绪低落如灯油将尽。调理应健脾养心、益气补血。

5.肝肾亏虚

肝血亏虚、肾精不足，致志意不坚、神魂不安。常见腰膝酸软、耳鸣头晕、凌晨易醒，如电池亏电，活力难继。宜滋补肝肾、填精安神。

6.阳气亏虚

阳气虚弱，生命之火不旺。患者多见畏寒肢冷、精神萎靡、喜暖喜按，情绪低沉如湿柴难燃。需温补阳气，助燃生命之火。

若你或家人长期情绪低落、兴趣减退，并伴有失眠、疲劳、身体多处不适，可根据具体表现判断体质倾向，针对性调理。