你是不是也有过这样的经历？

早上空腹喝口水，胃就隐隐作痛；吃点凉的，立马胃胀难受；一到换季，胃又闹情绪，疼得你躺也不是，坐也不是。去医院一查，医生说是“慢性非萎缩性胃炎”。你心里犯嘀咕：这病听起来不严重，可总不好，是不是拖下去就麻烦了？

很多人以为，这种胃炎没什么大不了，其实正是这种“拖拖拉拉”，让胃越来越敏感，甚至走向更严重的病变。

现在正值夏秋交替，天气忽冷忽热，正是胃病高发季。不少中老年人尤其感觉明显，稍微吃得油腻一点、喝点冷饮，胃就开始抗议。最近门诊中就遇到不少患者，症状反反复复，几年都没彻底好过。

慢性非萎缩性胃炎，说得简单点，就是胃黏膜受损了，但还没到萎缩的程度。

这类胃炎往往没有明确的“元凶”，可能是幽门螺杆菌感染，也可能是饮食不规律、长期压力大，甚至与吸烟饮酒、药物刺激有关。病人常常表现为胃胀、嗳气、食欲差、饭后不适，但检查胃镜时却发现没有明显溃疡或出血。

它不像急性胃炎那样来得猛烈，也不像癌症那样令人恐惧，偏偏就是缠人、难缠、反复发作。

很多患者一听“非萎缩”，就以为没事了。其实不然。虽然它不是癌前病变，但如果不加管理，胃黏膜炎症长期存在，还是有可能向萎缩性胃炎、肠化生甚至癌变方向发展的。这就像房子漏水，如果只擦地板不修屋顶，迟早会出大问题。

为什么这种胃炎这么常见？

现代生活节奏快，很多人三餐不定、吃饭狼吞虎咽，长期饮食不规律，胃处于“高强度工作”状态；再加上情绪紧张、熬夜、应酬多，胃部血流供应受影响，黏膜修复能力下降，就很容易“受伤”。这时，幽门螺杆菌一旦“趁虚而入”，就更容易引发慢性炎症。

门诊中一位54岁的男性患者，公务繁忙，常年应酬，每天晚饭后必喝白酒“解压”，胃一直不舒服，但他总觉得“忍一忍就过去了”。直到有一天胃痛得吃不下饭，才来医院检查，确诊为严重的慢性非萎缩性胃炎合并幽门螺杆菌感染。

胃不是铁打的机器，是需要呵护的器官。忽视胃的“抱怨”，等来的可能是更多问题。

那这种胃炎到底该怎么治？很多人最关心的就是这个问题。

第一步要明确病因。检查是否有幽门螺杆菌感染，这是慢性胃炎最常见也是最容易被忽视的因素。通过呼气试验、胃镜活检等方法可以确认是否感染，一旦确诊，医生会根据情况给予根除治疗。

第二步是调整生活方式，这一点比吃药还重要。

不少人胃炎反复，不是因为药没用，而是因为生活方式没改。比如吃饭不规律、爱吃辣、爱喝酒、喝浓茶咖啡、饭后马上躺着、长期焦虑失眠，这些行为都是胃炎的“助推器”。要想让胃黏膜好好休养，必须从这些细节入手，一一纠正。

第三步是药物治疗，但需个体化调整。

药物通常包括抑酸药（如质子泵抑制剂）、胃黏膜保护剂、促动力药等，但具体用什么、用了多久，还需医生根据症状和检查结果判断。自己随便买药吃，可能吃错方向，延误治疗。

有意思的是，中医在治疗这类胃病方面也有独特优势。很多时候，慢性胃炎表现为脾胃虚弱、肝气犯胃，通过中药调理、针灸、艾灸等方式，能在一定程度上改善症状，增强脾胃功能。但前提是要在专业医师指导下使用，切忌盲目“自我调理”。

日常饮食也很关键，别小看了这一口吃进去的东西。

建议多食易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜粥、山药汤，避免油炸、辛辣、生冷食物，尤其是空腹喝冰饮、吃水果，是很多胃不适的“罪魁祸首”。饭吃七分饱，细嚼慢咽，是对胃最基本的尊重。

很多人问，这种胃炎能不能根治？

答案是：因人而异。如果是轻度的、没有感染幽门螺杆菌的患者，通过调整生活方式和短期干预，是有可能稳定甚至恢复正常的。但如果合并感染、病程长、黏膜损伤明显，就需要长期管理，防止进一步恶化。

这时候，心态也很重要。不要总想着“一次治好”，而要有“长期调养”的准备，把它当作一种需要管控的“慢性病”，就像高血压、糖尿病那样，学会与之和平相处。

慢性非萎缩性胃炎，不是“吃点药就好”的小毛病，也不是“不治也没事”的心理安慰。它是身体给你的提示：生活方式该变一变了。

如果你或家人正被这类胃病困扰，不妨从今天开始，给胃一个“喘息”的机会。规律作息、饮食清淡、情绪稳定、定期复查，才是治疗这类胃病的“黄金四步”。

健康不是靠药吃出来的，而是靠习惯养出来的。胃病三分治七分养，这句话从不只是说说而已。

希望这篇文章，能帮你真正认识这种常见又容易忽视的胃病，也希望你能把这份健康知识分享给身边有需要的人。留言、点赞、转发，让更多人加入“护胃行动”。

本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

［1］中华医学会消化病学分会.胃炎的诊断与治疗共识意见（2022年版）[J].中华消化杂志,2022,42(10):641-648.

［2］中国医师协会消化医师分会.幽门螺杆菌感染诊治共识报告（第五次修订）[J].中华医学杂志,2023,103(07):481-490.

［3］赵苏,刘建华.中西医结合治疗慢性胃炎的临床研究进展[J].中国中西医结合消化杂志,2024,32(04):259-262.