本文目录一览：

• 1、大拇指肌肉拉伤了咋办?急。。。
• 2、...跑几圈就开始疼,都快两个星期了,如果是肌肉拉伤的
• 3、...红花油抹着效果不太好,还有小腿肚也拉伤了,咋办啊
• 4、怎样判断肌肉拉伤,在踢足球的时候腿抽筋了咋办

大拇指肌肉拉伤了咋办?急。。。

1、原则上肌肉、软组织或韧带被拉伤、挫伤（不是很严重的话）；处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。

2、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。

3、您好！韧带位于关节及附近，肌肉疼痛可局部按压或自行收缩即可明确。无论肌肉拉伤，还是韧带损伤，治疗原则基本相同。可局部热敷、按摩，暂时制动；局部涂搽“正红花油”；口服“大活络丸、一粒止痛丹、芬必得”即可；肌腱拉伤：非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时即发生韧带损伤。

...跑几圈就开始疼,都快两个星期了,如果是肌肉拉伤的

1、可能是突然高强度锻炼，导致肌肉拉伤，如果要自然好的话，少说也得几星期，可以到药店问问医师，看买点什么红花油之类的擦擦。

2、腰部肌肉拉伤跑步时若腰部肌肉过度拉伸（如突然扭转、发力不当）或收缩（如长时间维持不良姿势），可能导致肌肉纤维撕裂，引发局部炎症和疼痛。此类疼痛通常在活动时加重，休息后缓解，但若未及时处理，可能转为慢性疼痛。

3、病情分析： 你好，所述的情况可能为用力不当，导致局部肌肉拉伤，而引起疼痛，影响活动。 指导意见： 对于所述的情况可以局部热敷，外用云南白药气雾剂或红花油等治疗，口服三七伤药片、芬必得等药物治疗，要注意休息，避免患肢用力活动。

4、一）原因和原理 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

5、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

6、问题分析： 跑步诱发大腿肌肉疼痛，需要考虑肌肉拉伤导致，也需要休息及治疗 意见建议： 当然如果是疼痛期间，还是需要休息三周，三周内避免剧烈运动，短期避免长时间站立，行走，一切诱发疼痛的动作，自己可以多按摩，热敷，外敷中药，内服跌打丸等措施，后期无不适感，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能痊愈。

...红花油抹着效果不太好,还有小腿肚也拉伤了,咋办啊

这个属于运动剧烈造成肌肉拉伤，医疗方法是先打一盆比较烫的水，把帕子用热水打湿，稍微拧干一些，在患处热敷一会儿，反复热敷几次再上药，效果极好，我以前也有过这样的情况，记住，一定要热敷过后再上药，那样有利于药效的吸收。

此时涂抹红花油可以促进局部血液循环，有助于肌肉拉伤的恢复。此外，肌肉拉伤还可以采用针刺治疗，具有较好的消炎、镇痛、解除痉挛的作用，对于淤血的消散和吸收也具有很好的促进作用。在急性期过后，可以辅助使用红花油等活血化瘀的药物进行涂抹，以增强治疗效果。

正确做法是立即停止活动，用冰袋冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），并尽快就医。医生可能通过X光、MRI等检查评估损伤程度，制定包括制动、物理治疗或手术在内的综合方案。特殊情况禁忌：皮肤破损、感染或过敏体质者禁用红花油。其刺激性成分可能引发感染扩散或过敏反应（如红斑、瘙痒）。

怎样判断肌肉拉伤,在踢足球的时候腿抽筋了咋办

症状表现肌肉拉伤的典型症状为局部疼痛、肿胀、肌肉紧张和无力，严重时可出现淤青和活动受限，疼痛可能随肌肉收缩或按压加重。抽筋则表现为突然发生的剧烈肌肉收缩，伴随尖锐疼痛和痉挛感，通常不伴随肿胀或淤青，但可能因持续收缩导致肌肉僵硬。

踢球小腿抽筋肌肉拉伤怎么办 发现肌肉抽筋后，立刻停止目前所做的任何活动或运动。肌肉发生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多，主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

从症状上看，肌肉拉伤往往伴随着剧烈的疼痛，可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，且触压时疼痛明显。受伤部位可能会出现肿胀或皮下出血，导致活动受限。相反，肌肉痉挛则多在躺下或睡觉时发生，常因急剧运动、工作疲劳或腿部剧烈扭动引发。

无力感：受伤肌肉无法正常发力，例如无法完成日常动作（如提物、行走）。痉挛或抽筋：神经系统受刺激可能导致肌肉不自主收缩。活动受限：关节活动范围减小，如膝关节弯曲时大腿后侧疼痛。 压痛反应轻压受伤部位可引发明显疼痛，尤其是肌肉起止点或肌腹中央。

拉伸受影响的小腿肌肉。把全身重量放在痉挛的那条腿上，拉伸肌肉。膝盖微曲。或者坐下，把抽筋的腿向前伸。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉。热敷。用加热垫、热水袋或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助。冷敷。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿，有助于缓解疼痛。