很多家长刚生完娃，就着急给宝宝准备枕头，觉得“枕枕头才舒服”，还有人觉得“一直不枕枕头会睡歪头”，其实这两种想法都不对。宝宝枕枕头不是越早越好，也不是随便选个就行，弄错了反而影响发育，这几个关键点一定要搞清楚。

首先，1岁前别给宝宝用普通枕头。新生儿的颈椎还没发育好，是直的，不像成人有生理弯曲，这时候枕枕头会让颈椎变弯，还可能堵住口鼻，有窒息风险。就算宝宝3-4个月开始会抬头，颈椎慢慢有了一点弯曲，也不用急着用枕头。如果担心宝宝吐奶，可以在他上半身下面垫一块小毛巾（别垫在头下面），稍微抬高一点就行，不用专门用枕头。

然后，1岁后再开始用“宝宝专用枕头”。等宝宝满1岁，能自己坐稳、睡整觉，颈椎的生理弯曲基本形成，这时候就可以尝试用枕头了。但不能直接用成人枕头，成人枕头太高、太硬，宝宝枕着会不舒服，还会影响脊柱发育。要选宝宝专用枕头，高度控制在3-5厘米最合适，以后随着宝宝长大，再慢慢增加高度（比如3岁后可以升到5-8厘米）。

选枕头时，这3个细节比价格重要。第一看材质，要选柔软、透气的，比如纯棉枕套、荞麦壳或乳胶内芯，别选羽绒、化纤的，容易过敏还不透气；第二看大小，枕头宽度要和宝宝的肩宽差不多，长度比宝宝的头长一点就行，别太大太重，避免宝宝翻身时被枕头捂住；第三别选“功能型枕头”，比如宣称“能睡圆头”“矫正偏头”的，其实宝宝的头型主要靠调整睡姿（比如左右侧睡交替），枕头只要舒服就行，没必要花冤枉钱。

还有几个容易踩的坑要避开。比如有人把毛巾折几层当枕头，觉得“软又安全”，其实毛巾叠起来会变形，高度也不好控制，还容易闷汗；也别给宝宝用决明子、绿豆这些硬颗粒的枕头，万一枕头破了，颗粒漏出来有呛噎风险。另外，就算宝宝1岁后能用枕头，也要观察他的反应，如果宝宝枕着枕头总翻身、哭闹，或者早上起来脖子不舒服，可能是枕头不合适，得及时换。

最后要提醒的是，别强迫宝宝枕枕头。有些宝宝习惯了不枕枕头，刚开始用可能会不适应，家长不用硬按着头让他枕，可以先把枕头放在旁边，让宝宝自己尝试，慢慢适应。如果宝宝一直不喜欢，也可以再等等，只要他睡得香、脊柱发育正常，晚一点用也没关系。