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三湘都市报9月19日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 吴昊 龙利君）很多家长对孩子身高问题充满焦虑，生怕孩子“输在起跑线上”。究竟哪些因素影响身高？生长激素干预是否可行？9月19日，在由湖南省卫生健康委召开的“时令节气与健康湖南·秋分篇”新闻发布会上，中南大学湘雅医院骨科主任医师唐举玉为广大家长答疑解惑。

轻松且积极的情绪有利于孩子长个

“孩子的身高主要受先天遗传和后天环境影响。遗传是决定身高的最主要因素，贡献率约占70%。后天因素对身高的贡献率约占30%。”唐举玉介绍，后天的身高增长主要通过影响生长激素分泌和骨骼发育来发挥作用。

首先，家长要保证孩子均衡且充足的营养，重点关注关键营养素的摄入。每天需保证足量优质蛋白的摄入。钙是构成骨骼的主要矿物质，维生素D能促进钙吸收，每天除了牛奶、豆制品、绿叶蔬菜补钙外，还需通过晒太阳或食用深海鱼、蛋黄等来补充维生素D。

唐举玉提醒，家长要特别注意避免孩子的不良饮食习惯，少吃高糖、高油的甜食，少喝碳酸饮料。同时，避免营养过剩，肥胖会导致骨骺线早闭，影响身高。

其次，鼓励孩子开展纵向刺激类运动，适度运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。建议优先选择“纵向拉伸”类运动，如跳绳、打篮球、摸高跳、游泳、跑步等，每天运动30～60分钟。

同时，确保孩子规律、充足的睡眠。生长激素主要在夜间深睡眠时分泌（尤其是晚上10点后、凌晨2点到3点是分泌高峰），最好能让孩子每天晚上9点前入睡，保证每天9～11小时的睡眠。

别忘了给孩子营造轻松且积极的情绪。长期负面情绪会通过神经内分泌系统抑制生长激素分泌，影响孩子身高。因此，不要给孩子太大的压力，要避免过度要求孩子学习，也不要报过多的兴趣班。建议每天抽出一些时间，与孩子聊聊校园趣事、玩玩亲子游戏，让孩子在温馨、愉悦的家庭氛围中感受安全感与幸福感。

唐举玉强调，如果上述关键要素都已做得很好，发现自己的孩子身高还是明显低于同龄儿童，一定要带孩子及时就医排查，看孩子有没有罹患消化吸收障碍、甲状腺功能减退或生长激素缺乏，这些慢性疾病会影响孩子的生长发育。

生长激素并不适用于所有孩子

生长激素在一定情况下可以用于帮助孩子长高，但并不是所有长不高的孩子都适用。唐举玉介绍，生长激素的适应证主要包括以下几个方面。

生长激素缺乏症：这类孩子由于垂体分泌生长激素不足，导致生长缓慢、身高明显低于同龄儿。通过补充外源性生长激素，可以有效促进孩子的生长发育，改善最终身高。

特发性身材矮小：即找不到明确原因的身材矮小，孩子的身高明显低于同年龄、同性别正常儿童，如果孩子的生长激素激发试验正常，可以使用生长激素。

小于胎龄儿：孩子出生时体重和（或）身长低于同胎龄、同性别正常新生儿，如果孩子在2—3岁后还是追赶不上同龄儿，使用生长激素有助于改善身高。

唐举玉表示，还有一种特纳综合征可使用生长激素，此病是一种女性染色体异常疾病，患者身材矮小，第二性征发育不良，使用生长激素治疗可以提高患者的最终身高。