1、苹果苹果酸可以避免肥胖问题，尤其是下半身肥胖，是减肥期间受欢迎的水果草莓果胶和天冬氨酸物质能排毒减肥，适合胆固醇高的人，大量维生素C对身体有益葡萄柚含有独特酶，能影响糖分吸收，抑制脂肪形成，起到减脂瘦身作用菠萝蛋白酶能溶解多余脂肪，促进消化，稳定肠胃蠕动，预防便秘猕猴桃属于食物纤维类水果；五香蕉 便便排不出的人可以考虑香蕉，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A钾质等，对于整肠强化肌肉利尿功能特别的棒是一款瘦身美容的好水果，而热量卡路里很低，也很容易被消化六奇异果 奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C，是水果之王，和凤梨一样，拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘；减肥要吃低热量的水果，可以吃的水果有以下几种一番茄，番茄里大部分都是水分，主要是维生素C热量非常低，最适合减肥吃了二香蕉，几乎所有减肥的人都知道，香蕉含有膳食纤维可以加快肠胃蠕动，消耗掉体内的脂肪本身热量又很低三西瓜，西瓜含有大量的水分，有消肿利尿的作用，排除体内多余的；汁多香甜清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进达到减肥效果，排出体内堆积的废物，预防便秘进而瘦身，塑造完美身材5苹果 众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪而果肉中；吃什么水果可以减肥瘦大腿1 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身木瓜的蛋白分解酵素番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有。

2、苹果因富含果胶纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇对心血管有害会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低3葡萄 葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种；四种食物帮助你减肥瘦身 1胡萝卜 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物；4番茄 看一下时兴的西红柿减肥的方法，你也就会了解西红柿是减肥瘦身的必需新鲜水果番茄含有水和水溶性化学纤维，便于制做，具备饱腹感在下午茶时间或晚饭前吃西红柿可以降低卡路里的摄取西红柿与众不同的怪味也可以刺激性消化液的代谢，而很多的膳食纤维可以避免肠胃消化吸收大量的脂肪5火龙果；热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好关于吃什么水果快速减肥呢上文中的介绍已经很清楚了，减肥瘦身是需要长期坚持下去的，不能轻易的放弃其实只要能够改善自己的生活习惯，在合理膳食的同时加强对身体的运动锻炼，完全可以重塑一个完美的身材，也能让自己的气色变的更好；1苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足。

3、火龙果也是大众眼中常见的一种水果，它有着很特别鲜艳的颜色，里面的果肉除了含有大量的维生素还有罕见的花青素成分哦，其实也是非常值得推荐的减肥水果来的，但是，我就不推荐在晚上的时候吃，因为很容易造成身体上的肠胃紊乱，导致腹泻，所以这点还是值得大家要注意的哦吃什么水果晚上不会胖2 一柠檬；第一个是苹果，苹果被认为是水果中的减肥之王，能够有很强的饱腹感，而且热量低，并且能防止水肿第二个是梨，梨也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速因为梨中含有丰富的维生素，能够增加饱腹感，并且一个梨仅含五十卡路里，所以梨也是很好的减肥水果第三个是番石榴，番石榴也是很好的减肥食物；1苹果100克50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生2香蕉100克125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香；1苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收避免热量转化为脂肪在体内堆积而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃2甜橙 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代。

4、一减肥快的水果1草莓热量每100克约含30大卡草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了2李子热量；火龙果首先是一种低热量高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥降低血糖 润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维火龙果对防治便秘也很有效果6山楂 山楂含枸缘酸苹果酸抗坏血酸糖和蛋白质碳水化合物等；在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食，这是因为苹果是最好的瘦身水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形 2柠檬 吃了油炸高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的。