哺乳期奶水突然变少可能与营养不良休息不足或催乳素分泌异常有关，需针对原因调整饮食作息或进行中医调养营养不良孕期忌口后，部分产妇在产后可能过度补充高热量低营养的食物，或因挑食导致蛋白质维生素摄入不足，直接影响乳汁合成应对方法保证饮食多样化，增加优质蛋白如鱼类瘦肉豆类；哺乳期奶水越来越少可从以下方面改善一确保充足的营养摄入 增加蛋白质摄取，哺乳期女性需保证每日摄入足够的蛋白质，瘦肉鱼类蛋类豆类等都是优质蛋白质的良好来源，充足的蛋白质摄入可在一定程度上促进乳汁分泌补充足够的水分，水分是乳汁的重要组成部分，哺乳期女性每天应保证饮用1500 2000；您好，如果奶水不足可以尝试以下几点，看看情况是否有改善1每次排空乳房让宝宝多吸吮，尽量排空两边的乳房因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高，使乳汁增多2妈妈心情舒畅并休息好情绪也会影响乳汁的分泌心情愉快的妈妈要比焦躁忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少3食补妈妈要在；您好，对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足饮食要富于营养，多喝些鸡汤鱼汤排骨汤鲫鱼或猪蹄汤也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用意见建议可。

8充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉睡眠不足当然会使奶水量减少哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠9按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由；如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠更富营养的奶水4多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数由于宝宝吮吸的力量。

1 添加辅食后喂奶次数减少 宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求2 过于劳累，生活无规律 初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足压力过大；奶水突然变少可能与饮食不当怀孕堵奶情绪波动压力大熬夜营养不均衡宝宝吸吮不够或宝妈月经来潮等因素有关可通过避免不良因素调整作息与饮食增加宝宝吸吮疏通乳腺管等方式改善具体如下奶水变少的原因饮食不当误食回奶食物或母体营养不足，均会影响奶水分泌例如，食用过量韭菜；每一个妇女奶水量增加所需的时间有很大的差别如果你本身有很强烈的动机，而且婴儿又愿意常吸吮的话，会有很大的帮忙如果婴儿仍有时吃一些母乳的话，奶水量会在几天内增加如果婴儿已经不吃母乳了，可能要花一两周以上的时间奶水才会再来婴儿年纪较小小于两个月大比年纪较大的婴儿之母亲较容易。

四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物哺乳期内凉性辛辣过咸油腻的食物尽量少食用母乳喂养的妈妈注意了回奶食物大收集 西祠胡同 搜索该标题五是要及时补充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量六是可以食用；每天睡觉时热敷约1个小时经常温水清洗乳头保持干净，防止堵塞乳头最好穿哺乳内衣，防止质量不好掉纤维阻塞乳头多让宝宝吸，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸不要太多，就当吃零食一样要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌越舍不得吸就越少；三不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水四宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激可以促进奶水分泌每次喂奶完成，都要挤空奶水多余的奶水可以。

母乳少可以参考一下第一， 出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量第二， 应注意保持良好的心情和充足的休息第三，饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋瘦肉牛奶鱼鸡动物肝脏蔬菜水果豆制品，以；妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎发烧乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会这样一来，妈妈的奶水自然就会减少补充水分，均衡饮食，不急于减肥喂母奶者要注意营养的摄取基本上要做到均衡饮食喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200；1让孩子吮奶头孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时当然也要根据宝贝的需求来喂宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多2不要随便补充。