本文目录一览：

• 1、哪些水果含维生素c最多啊?
• 2、哪些水果含维生素c多
• 3、含维生素c的水果和蔬菜有哪些

哪些水果含维生素c最多啊?

1、橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。

2、含维生素C最高的水果通常是橙子和柚子。橙子和柚子的维生素C含量 橙子和柚子在水果中以其高维生素C含量而著称。这两种水果不仅口感鲜美，而且富含维生素C，对于增强免疫力、促进铁元素吸收等方面都有重要作用。因此，想要通过水果补充维生素C，橙子和柚子无疑是优选。

3、含维生素C较多的水果和蔬菜主要包括以下类别： 柑橘类水果柑橘类是维生素C的优质来源，每100克果肉中维生素C含量通常在30-60毫克之间。常见代表包括橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。这类水果酸甜多汁，可直接食用或榨汁，适合日常补充维生素C。

4、维生素C最多的十大水果包括：沙棘：每100克鲜果中，维生素C含量可达到15001700毫克，是名副其实的维生素C之王。刺梨：每100克鲜果中维生素C含量845835413毫克，含量极高。酸枣：100克酸枣约含维生素C约900毫克，在所有水果中名列前茅。

5、含维生素C的水果和蔬菜种类丰富，以下为具体分类及典型代表：水果类草莓、橙子、猕猴桃、冬枣、酸枣是维生素C含量较高的水果。

6、刺梨：刺梨是水果中含维生素C最高的，每100g刺梨可以含有2585mg的维生素C。其他高维生素C水果：虽然刺梨的维生素C含量极高，但可能不是所有人都能随时吃到。因此，还可以选择其他维生素C含量较高的水果，如猕猴桃和冬枣。

哪些水果含维生素c多

一颗就能提供超过成人一天需求量的两倍多的维生素C。芒果：芒果的维生素C含量超过一般水果，被誉为热带水果之王，其营养成分含量丰富。杏子：杏子不仅富含维生素C，还含有维生素B17，营养价值非常高。此外，虽然柿子、西瓜等水果也含有一定的维生素C，但相比之下，上述列出的水果维生素C含量更为丰富。

分享含维生素C多的水果有哪些：富含维生素C的水果还有很多的，常见的有柠檬，脐橙，柚子，草莓，葡萄，苹果，柑橘等。维生素c的作用和功效：可以增加代谢、分解脂肪。维C是身体重要的营养元素，维c增加身体代谢速度，加快分解身体脂肪。如果我们体内缺乏维C不仅会导致肥胖，还会导致无尽的健康问题。

富含维生素C的水果主要有以下几种： 猕猴桃 猕猴桃是维生素C的宝库，同时含有多种微量元素，对缓解溃疡有一定效果。其丰富的营养成分使得猕猴桃成为提升免疫力和保持皮肤健康的优选水果。 柠檬 柠檬同样富含维生素C，通常不直接食用，而是泡水饮用。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

水果类草莓、橙子、猕猴桃、冬枣、酸枣是维生素C含量较高的水果。

含维生素C较多的水果和蔬菜主要包括以下类别： 柑橘类水果柑橘类是维生素C的优质来源，每100克果肉中维生素C含量通常在30-60毫克之间。常见代表包括橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。这类水果酸甜多汁，可直接食用或榨汁，适合日常补充维生素C。

猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C含量远超多数水果。柚子：柚子不仅含有丰富的维生素C，还具有清热去火的功效。山楂：山楂中的维生素C含量也不容小觑，适量食用有助于消化。樱桃、草莓、杨梅等浆果类水果也含有丰富的维生素C。蔬菜方面：西红柿：西红柿中的维生素C含量较高，且富含抗氧化物质。

草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸。柿子。柿叶中含有多种活性成分，如维生素 C、 多种黄酮甙类、 二萜类、 胆碱、 β- 胡萝卜素等。柑橘。

富含维生素c的水果和蔬菜有哪些 富含维生素c的水果 富含维生素c的水果有很多，比如刺梨、沙棘、针叶樱桃、枣子、番石榴、猕猴桃、山楂、木瓜、芒果、柚子、橙子等。针叶樱桃 针叶樱桃是一种维生素C含量很高的水果，市面上的很多天然维生素C补充剂都是从针叶樱桃中提取出来的。