脚背上长了个硬疙瘩，可以采取以下措施1 确定病因 可能是腱鞘囊肿这是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症一般可以通过手术进行切除 可能是鸡眼由于足部皮肤局部长期受压和摩擦引起的局限性圆锥状角质增生可以用药膏外敷或者手术切除 可能是长期穿不合脚的。

回答问题分析 病情分析根据你所陈述的病史是脚背长硬疙瘩，不痛不痒，活动度差等情况看初步考虑的是脚背腱鞘囊肿可能 意见建议 指导意见建议你可以到医院找外科医生就诊，根据包块体征，必要时做一些相关检查以辅助明确诊断，明确后及时行腱鞘囊肿摘除术处理。

脚背上长了个硬疙瘩，处理办法需根据具体情况而定，以下是几种可能的情况及对应处理方法结节性痒疹症状质地较硬圆形的丘疹，颜色呈褐色或深褐色处理方法药物治疗涂抹强效糖皮质激素软膏，如卤米松软膏或丙酸氟替卡松软膏物理治疗应用冷冻方式进行治疗寻常疣症状灰褐色或深褐色的丘疹。