说到睡眠，妈妈们的苦水真是倒也倒不完。

从一开始就是睡渣宝宝倒也罢了；有些本来是天使宝宝，差不多都睡整觉了，忽然也开始闹起觉来……

娃从自己能睡着，到怎么都哄不睡，真的是太chi激的人生体验。

别着急，你家娃很有可能只是进入了睡眠倒退阶段。快来涨涨姿势，帮宝宝熬过了这个阶段，就又是一条能安睡一整晚的好汉！

很多妈妈发现，出生后四个月左右，孩子醒来的次数比之前多了。

安啦，别太担心。

不同于小月龄宝宝一躺倒就能进入深睡眠，四个月的宝宝们开始懂得区分白天和黑夜，同时开始形成睡眠周期——浅睡眠和深睡眠不断循环。

但是，宝宝们还没学会如何在睡眠状态中过渡。一旦在朦朦胧胧中无法顺利切换睡眠状态，他们就会哭闹，寻求爸爸妈妈的帮助。

其实，这正说明了他们的睡眠习惯在向成年人靠拢、大脑发育也在逐渐成熟呢。

对策

● 抓住宝宝闹觉的信号：看到宝宝出现发呆、打哈欠等发困的苗头，别犹豫，马上放到床上，让宝宝顺利入睡；如果等到困极了，过度疲劳的状态反而不容易睡安稳；

● 哄睡了及时放下：比如宝宝之前喜欢抱着哄睡，老妈子只能暂时牺牲下自己的手臂了，别让宝宝哭太久（哭醒了就麻烦了）。注意，别抱太久，一旦宝宝入睡就立即放下；

● 建立良好的睡眠规律：妈妈们可以趁机给孩子建立有规律的作息，如定时小睡，合理安排宝宝的睡眠时间。

八个月的宝宝运动能力发展非常迅速，翻身、坐起、甚至连爬，对他们来说都已经是小CASE了；宝宝们兴奋地练习着新技能，可能会让身体过度疲劳。

此外，开始出现分离焦虑、出牙，都会让宝宝更想黏着妈妈。

这些都会影响宝宝的睡眠质量呢。

对策

● 给孩子“放放电”：白天让孩子多动动，消耗他的体力。注意，快到睡觉时间时，就一定要安静下来啦。

● 额外的安抚：妈妈们可以多和孩子亲密接触，读读绘本、做做抚触，或者提前10-15分钟进行哄睡，缓解孩子的分离焦虑。

十八个月左右，宝宝的自我意识萌芽，变得固执、任性，喜欢抗拒。这时的宝宝呢，会用抗拒睡觉来表达“我就不”的情绪（傲娇任性的小可爱，不是故意跟你对着干）。

与此同时，10-18个月的宝宝分离焦虑会达到最高点。害怕一睡着就跟妈妈“分开”的他们，不仅抵制白天的午睡，还会在夜里频频醒来。

此外，大部分18个月的孩子上午基本不小睡了。如果晚上睡太早，很容易导致孩子醒太早而在午睡前过度疲劳，造成闹觉的现象。

对策

● 准备安抚物：给宝宝足够的安全感。

● 调整孩子作息：稍微推迟一点孩子的上床睡觉时间，让孩子能早上晚点醒，不至于在午睡前太累。

每个宝宝成长发育的节奏都不同，睡眠倒退的出现时间和持续时间也不尽相同。

第一次当宝宝和第一次当妈都挺不容易的，咱做大人的，在有时间有精力的前提下，尽量多迁就迁就小东西哈。

但是，过度迁就娃，养成了坏习惯就更不易度过这个倒退阶段了，所以睡眠训练还是不能一下子全都放弃哦。