这可能是骨架比较小的原因，我的胳膊也很细还不如好多女生的，手也小，但没事，多锻炼，吃胖点，把肉练结实，就好多了，细点不要紧，你可以把全身的肌肉都练练，有劲就好，一身肌肉就可以让你脱衣有肉，穿衣显瘦。

5 如果这个值小于99就是大骨架，大于109就是小骨架，在两者中间就是普通的骨架当然这并不重要，做好自己就可以了6 我们千万不要认为自己的骨架大，就要更瘦才行不管怎么样，做好自己就可以了没有必要一味的追求过度的美丽，骨架的大小都不重要，保持自己身体的健康才是最重要的。

你才19岁，骨头还能再长的，男人基本到30岁左右骨骼才会完全停止发育让肩膀长宽，最有效的办法是用拉力器锻炼 每天坚持锻炼一年以上，肯定会有效果。

2小骨架骨架小的人，身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发觉身材特点窄肩膀胸宽小手腕细脚踝细臀型窄四肢细瘦3骨头占人体约15到110的重量，因此骨架大的人确实会比骨架小的人稍微重约2到4公斤，感觉上会比较大只但体重秤上的数字并不。

4 鸡骨菌菇汤特点鲜香浓郁，增强免疫力材料鸡骨架或鸡爪300克干香菇杏鲍菇适量 红枣黄芪少许可选做法鸡骨焯水后与泡发的菌菇药材一起炖1小时菌菇释放鲜味后加盐调味营养鸡骨提供氨基酸，菌菇含多糖类物质，能提升汤的鲜味和营养价值小贴士去腥关键骨头焯水时加姜。