自己独处时练习说话在独处时，可以模拟与他人对话的场景，自己和自己说话，逐渐提高口语表达能力寻求专业帮助心理咨询如果口吃与心理原因密切相关，可以寻求心理咨询师的帮助，学习应对紧张焦虑等情绪的方法语言治疗在专业语言治疗师的指导下，进行系统的语言训练和治疗，以改善口吃症状综上所述。

说话结巴可以通过以下方式改善练习发音通过朗读文章或句子，从简单内容开始逐渐提高难度，确保发音清晰，逐渐提高语速控制呼吸深呼吸放松身体和大脑，降低紧张情绪，在说话前深吸一口气，并在讲话过程中保持稳定的呼吸节奏寻求专业帮助如结巴情况严重或持续存在，建议咨询语言治疗师或专业机构，获取。

说话结巴可以通过以下方式改掉心理治疗创造愉快环境为孩子创造一个愉快安定的环境，消除其思想负担避免模仿和嘲笑家长和周围人不要模仿或嘲笑孩子的口吃，避免过分注意其说话缺陷鼓励和支持给予孩子安慰和鼓励，指导其放慢说话速度，降低音量，从容不迫地讲话语言矫正训练减慢讲话速度让孩子。

说话紧张结巴的克服方法主要包括以下几点发音矫正训练适用于口吃患者当确诊为口吃时，应用发音矫正训练是有效的方法情绪稳定与肌肉松弛在情绪稳定肌肉松弛的状态下进行训练，效果更佳延长发音在自己能力可控的范围内，第一个音要拖长一些，然后再发第二个音，特别是注意一句话开头的第一个字。