吃中药排毒主要通过粪便尿液汗液三种途径将毒素排出体外具体机制如下1 粪便中药口服后，药物成分经胃肠道吸收，部分未被吸收的残渣及代谢产生的毒素会随肠道蠕动形成粪便排出这一过程依赖消化系统的正常功能，若存在便秘或肠道动力不足，可能影响毒素排出效率因此，保持排便通畅对排毒至关重要2。

要排除肝脏的毒素，可以通过以下方式来进行清理和保养肝脏的健康1 保持健康的饮食习惯合理安排饮食，摄入丰富的纤维素水和维生素多吃新鲜的水果蔬菜和全谷物，减少高脂肪高糖和高盐食物的摄入2 提高饮水量水是肝脏无毒解毒的必需物质，通过饮用充足的水可以促进尿液排泄并稀释有害物质。

保持充足水分摄入一般成年人建议饮水量在1500 1700毫升，充足的水分能促进尿液生成，帮助肾脏排出毒素儿童按每千克体重30 40毫升左右计算饮水量，老年人要根据自身情况适量饮水饮水时间上，可分多次，如晨起后喝一杯温水唤醒肠道促进排便，白天每隔1 2小时喝一些水，保持身体水分平衡适度。

1 将双手放在下巴位置，利用手指腹以打圈的方式向耳部方向轻轻按摩，并在耳下方轻按如此反复约2分钟淋巴系统是毒素排出的关键，因此按摩这一区域有助于淋巴循环，促进毒素排出2 将双手从下巴开始，沿着脸颊向嘴角方向画圈按摩，并在嘴角处轻柔按压，持续2分钟下巴区域容易积累毒素，定期按摩此。