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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“嗓子又哑了，说句话都费劲。”

“我这咽喉炎反反复复好多年了，喝点水都觉得疼。”

在耳鼻喉科门诊，经常能听到患者这么抱怨。有人觉得咽喉炎就是小毛病，抗一抗就过去了，有人则担心：“这病拖久了会不会癌变啊？”

其实，咽喉炎虽然并不属于重大疾病，但若久治不愈、处理不当，确实可能引发更严重的问题。医生提醒，反复咽喉炎不是小事，日常管理才是关键。

咽喉炎不是“感冒喉咙痛”，反复发作要警惕

很多人把咽喉炎当成“普通上火”，随便吃点药或者喝点凉茶就完事了，但其实这是一种明确的咽部粘膜炎症，分为急性和慢性两种。

急性咽喉炎多由病毒或细菌感染引起，发作时喉咙红肿、灼热、疼痛明显。慢性咽喉炎则是长时间的刺激和炎症积累，症状不剧烈，但常年反复，咽干、异物感、声音嘶哑是主要表现。

据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》统计，超过60%的慢性咽喉炎患者都有职业用声过度、空气污染或胃食管反流等背景因素。如果不加管理，炎症持续存在，局部黏膜可能会出现增生性改变，这才是引发癌变的真正隐患。

医生提醒：这类咽喉炎更值得重视

“普通咽喉炎不至于癌变，但长期慢性刺激确实存在风险。”

某医院耳鼻喉科主任教授指出，以下几类咽喉炎患者需要特别警惕：

长期吸烟或饮酒者：烟酒中的有害物质可直接刺激咽喉黏膜，诱发鳞状上皮异常增生。

有胃酸反流史：胃酸反复刺激喉部，会导致慢性炎症加剧。

咽喉长期干燥或粉尘暴露者：如教师、主播、建筑工人等，发病率远高于普通人群。

经常清嗓或用力咳嗽者：会造成声带反复摩擦，黏膜损伤难以修复。

如果你属于上述人群，同时出现持续声音嘶哑、咽部异物感加剧、咽痛不缓解甚至吞咽困难等表现，就要尽早就医，排查是否存在黏膜病变或早期喉癌风险。

想缓解咽喉炎，医生建议牢记这5点

很多患者反复咽喉炎，一个重要原因就是“只消炎、不调理”。

哈尔滨医科大学附属第一医院耳鼻喉科医生姜波总结，科学管理才是关键，以下5点务必做到位：

1、戒烟限酒，远离刺激源

烟草中的焦油、尼古丁，酒精中的乙醇，都是黏膜强刺激物。戒烟戒酒是缓解咽喉炎的第一步。如果无法立即戒除，也应尽量减少接触频次。

2、坚持用温水漱口，保持咽部清洁

每天早晚用淡盐水或生理盐水漱口，可有效清除口腔和咽部的细菌，减轻炎症反应。尤其在外出归来或说话时间较长后，更应及时清洁咽部。

3、避免用声过度，保护声带黏膜

长时间大声说话、吼叫、唱歌，都会导致声带疲劳甚至损伤。建议每说话30分钟就休息5分钟，使用麦克风时尽量避免提高音量，学会“省着用嗓子”。

4、饮食清淡，避免刺激性食物

辛辣、油炸、过热食物会刺激咽部黏膜，加重炎症。建议多吃富含维生素C和E的蔬果，如橙子、西兰花、胡萝卜，有助于组织修复。

5、注意胃食管反流管理

部分慢性咽喉炎患者伴有胃食管反流，晚上躺下时胃酸上涌至咽部，造成黏膜刺激。可在医生指导下使用抑酸药物，同时避免睡前进食、减少油腻摄入。

咽喉炎不是绝症，但轻视可能酿大祸

“我以为只是嗓子干，结果一查居然是癌前病变。”这是北京协和医院一位患者的亲身经历。她在经历了多年慢性咽喉炎后，出现持续性喉咙痛、声音变粗，最终确诊为喉部黏膜异常增生。

医生解释：并非所有慢性咽喉炎都会癌变，但炎症长期存在、黏膜持续受损，确实可能诱发细胞结构异常。特别是增生性咽炎、慢性肥厚性咽炎，在临床上与早期喉癌的表现非常接近，必须高度重视。

正确面对咽喉炎，别让“炎症”变“病变”

很多人对慢性咽喉炎已经“习以为常”，觉得只要不太痛就不用管。但事实是，不疼不代表没问题，尤其是那些经常“清不干净嗓子”、总觉得“咽部有异物”的人，更要警惕。

最好的做法，是把咽喉炎当成慢性疾病去管理，像控制高血压、糖尿病那样，养成长期健康的生活习惯，定期复查，做到早发现、早干预。

结语：不是所有炎症都能自愈，不重视就是“慢性作死”

咽喉炎看似小病，背后却可能隐藏大问题。医生提醒：任何持续超过三周的咽部不适都应就医排查，尤其是高风险人群，千万不要一拖再拖。

养护咽喉，从今天做起。科学护嗓，比吃药更重要。

参考文献：[1] 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编委会.《慢性咽炎诊疗指南（2023年版）》[2] 国家卫生健康委员会.《健康中国行动（2019—2030年）咽喉疾病防治专篇》[3] 中山大学附属第一医院耳鼻喉科临床病例库（2022年度）[4] 哈尔滨医科大学附属第一医院耳鼻喉科健康宣教资料