一益处 增强呼吸肌的肌力和耐力通过锻炼，呼吸肌的力量和耐力得到增强，从而能够更好地完成呼吸动作防止呼吸衰竭呼吸肌锻炼有助于防止因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，这在慢性肺源性心脏病患者中尤为重要改善肺功能锻炼可以增加肺泡通气量，提高血氧饱和度，从而改善整体肺功能二锻炼方式 腹式呼吸。

呼吸肌是人体进行气体交换的关键组成部分，主要包括肋间外肌和膈肌在吸气过程中，膈肌收缩，使得膈顶下降，导致胸腔扩大，同时肋间外肌也参与收缩，肋骨向上向外运动，增加了胸部的体积相反，呼气时，膈肌和肋间外肌舒张，膈顶上升，胸腔随之缩小，肋骨则向下向内运动，体积减小呼吸运动中，胸廓的变。

呼吸是一个全身性的过程，它涉及多个肌群的协同作用这些肌群在呼吸过程中不仅负责气体的交换，还通过改变腹内压等方式为身体提供支撑和稳定性当呼吸肌群得到加强时，身体的稳定性也会相应提升这有助于减少运动损伤的风险，提高运动表现，并改善日常生活中的体态和姿势图片展示图中展示了呼吸。

呼吸肌是指参与呼吸运动的肌肉，主要包括以下几类肋间肌位于肋骨之间，分为肋间外肌和肋间内肌肋间外肌在吸气时收缩，帮助胸廓向外扩张肋间内肌在呼气时收缩，帮助胸廓向内收缩膈肌位于胸腔和腹腔之间，是呼吸肌中最重要的一块吸气时膈肌收缩，向下移动，增加胸腔容积呼气时膈肌舒张。

参与呼吸运动的肌包括肋间外肌和膈肌呼吸肌属于骨骼肌，受躯体运动神经支配膈和肋间外肌属于吸气肌膈受膈神经支配，收缩时，其穹窿圆顶下降，使胸廓上下直径增大，同时使腹腔脏器下移，腹内压升高，腹壁向外凸出肋间外肌受肋间神经支配，收缩时使肋骨上抬并外展，胸骨亦随之上移，使胸廓前后。

刘光武教练使用Bravo舒呼乐呼吸力训练器 呼吸训练器产品除了可以锻练吸气肌达到上述目的之外，也能进行吐气肌训练呼吸肌也是核心肌群的一部分，吐气肌主要在腹部深层位置，在人体训练吐气肌时，就如同锻炼身体的核心，训练核心能够增进运动时的稳定度，让身体在运动方面更能提升表现#8203现在的呼吸。

1适应证呼吸肌力量及耐力弱者2禁忌证临床病情不稳定，呼吸衰竭，训练时可导致病情恶化的其它临床情况，严重的认知缺陷等3设备与用具 抗阻呼吸器，沙袋4操作方法与步骤 1增强吸气肌用抗阻呼吸器具有不同直径的内管来调节阻力使在吸气时产生阻力，呼气时没有阻力开始练习 3。

呼吸肌是有与呼吸运动有关的肌肉，主要协助肺部进行呼吸呼吸肌主要包括四大个部分肌肉，第一是肋间肌，第二是膈肌，第三是胸锁乳突肌，第四，腹肌平时在吸气时和呼气时又要用到不同的肌肉，肋间外肌和膈肌一般主要是在平静呼吸时进行辅助呼吸，在深呼吸时会有肋间内肌的参与，而在大量活动后的。

并伴有胸廓增宽，这时肺容积增大，从而帮助吸入空气肋间肌的活动主导胸式呼吸膈肌膈肌是呼吸肌中非常重要的一部分，它可以帮助胸廓上下运动膈肌的运动主导腹式呼吸不过，呼吸运动通常不是由单一肌肉完成的，肋间肌和膈肌大多数情况下都是相互配合，同时收缩运动，只是哪方面占主导而已。

呼吸肌涉及到驱动呼吸运动的肌肉，包括肋间肌和膈肌，都属于骨骼肌，主要受运动神经元支配，肋间肌可以配合呼吸运动，产生收缩的时候，胸廓出现前后的提升，伴有胸廓增宽，这时肺容积增大，还有膈肌，可以帮助胸廓上下运动，所以可以区分胸式呼吸和腹式呼吸胸式呼吸主要是肋间肌的活动，腹式呼吸主要是膈肌的。

主要的呼吸肌有肋间肌和膈肌1 肋间肌 肋间肌位于肋骨之间，分为肋间内肌和肋间外肌肋间外肌是主要的呼吸肌之一，当吸气时，肋间外肌收缩，使肋骨向上向外移动，从而扩大胸腔容积，为肺部提供更大的空间来吸入空气肋间内肌在呼气时起到辅助作用，帮助控制呼吸的节奏和深度2 膈肌 膈肌是一。

呼吸肌是指参与呼吸运动的肌肉，参与呼吸运动的肌肉包括肋间肌膈肌腹壁肌胸锁乳突肌背部肌群胸部肌群等一般临床上讲的呼吸肌是指肋间肌，膈肌，腹壁肌吸气时膈肌及肋间外肌收缩，膈向下，胸廓向上向外运动，胸腔体积增大，完成吸气过程呼气时，膈肌及肋间外肌舒张，膈上升，胸廓向下。

膈肌膈肌是位于胸腔和腹腔之间的肌肉，是呼吸肌中最重要的一部分膈肌的收缩和舒张能够引起胸廓的上下运动，对呼吸起着决定性的作用在吸气时，膈肌收缩，使胸腔容积增大，肺随之扩张在呼气时，膈肌舒张，胸腔容积减小，肺随之回缩因此，肋间肌和膈肌共同协作，通过收缩和舒张实现呼吸运动，是人体最。

老年人由于呼吸肌退化，呼吸功能降低，所以常感气力不足如能坚持进行呼吸肌锻炼，就能延缓呼吸功能的减退呼吸肌锻炼，主要指对膈肌的锻炼正常呼吸主要靠膈肌运动，通过锻炼，可增强膈肌的收缩力和耐力而膈肌每升一厘米可呼出或吸人三百多毫升气体锻炼的方法有1呼吸操或气功，其原理是将。

也可去技术专业的医院门诊运用技术专业的仪器设备做呼吸肌的锻练需要留意的是无论挑选那一种方式 ，必须坚持不懈常常训练才可以合理以上这种锻练的体制是提升呼吸肌的能量，提升肺的延展性，使吸气的深层增加加重，提升和改进肺吸气的高效率和功能，进而做到提高肺活量检验标值的目地。