戒烟限酒吸烟者应尽早戒烟，饮酒者男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克口腔与用眼卫生每天刷牙两次，定期洗牙每用眼20分钟远眺20秒，以保护眼睛健康保持正确姿势避免长时间低头看手机或久坐不动，久坐时可在腰部垫靠枕以保护脊柱综上所述，保持身体健康需要综合考虑饮食运动。

保持身体健康的方法 要保持身体健康，需要从多个方面入手，包括关注身心状态合理膳食良好睡眠以及适当运动等以下将详细阐述这些方法一关注身心状态 经常关注要时常关注自己的身体及心理状态，一旦发现有问题或者小的异常，应及时应对和处理这是保持健康的首要条件个体差异每个人的身体和心灵都。

保持身体健康需要做到以下几点一健康喝水 适量饮水最健康的饮品是白开水，中国居民膳食指南推荐，成人每日饮白开水1500~1700ml喝水要少量多次，每次在200毫升左右避免误区无糖饮料鲜榨果汁果蔬汁等并非健康饮品，应尽量少喝同时，喝醋红酒等也不能软化血管，应避免这些误区注意。

一保持或提高有氧运动水平 有氧运动，又叫心肺运动，是保持身体健康的重要手段通过有氧运动，可以增强心肺耐力，促进体内糖脂肪蛋白质的分解，为身体提供能量长时间进行有氧运动，还能有效消化脂肪，减少腹部脂肪的堆积，提高免疫力常见的有氧运动包括游泳全身性的运动，对心肺功能有很好。

保持规律的作息时间，有助于身体健康老年人应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠健康饮食饮食应以清淡易消化为主，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，少吃油腻辛辣等刺激性食物适度运动根据自身情况选择合适的运动方式，如散步太极拳等，既能锻炼身体，又能愉悦心情五保持积极的。

要保持身体健康，可以从以下几个方面着手1 养成良好的生活饮食习惯 合理饮食保持科学合理的膳食结构，确保身体获得正常所需的营养供应避免暴饮暴食，控制酒精摄入，尽量选择健康均衡的饮食 规律作息保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，做到劳逸结合，让身体得到充分的休息和恢复2 积极参加体育锻。

保持身体健康不生病，关键在于养成良好的生活习惯和维持健康的生活方式首先，规律作息很重要每天保证充足且固定的睡眠时间，能让身体各器官得到充分休息和修复长期熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌和免疫系统，增加患病几率比如，每晚尽量在相同时间上床睡觉，早上按时起床，形成稳定的作息节奏其次。