避免下肢过度负重过度负重可能会加重小腿弯曲的程度，因此平时应避免长时间站立或行走等导致下肢过度负重的活动加强腿部肌肉力量训练通过加强腿部肌肉的力量训练，可以增强小腿的稳定性，有助于矫正小腿弯曲综上所述，小腿弯曲的矫正方法主要包括保守治疗和手术治疗，具体选择哪种方法需要根据患者的具体。

一有空就做夹紧动作无论是等公车在办公室还是看电视时，都要记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天进行3 5次，每次15分钟左右此动作不仅能矫正腿型，长期坚持还有瘦腿功效，尤其对瘦大腿效果明显规范坐姿不能翘二郎腿坐，也不能盘坐跪坐，这三种坐姿都可能导致腿型弯曲规范站姿不能长时间。

准备动作腹部收紧，腰背紧贴床面 髓部抬离床面，膝盖弯曲，腿部放松，这也是入门级的瘦肚子动作 上举腿 每侧15个x4组 两条腿始终呈90度，一条腿下放，一条腿就要上举，尤其是下放腿一定要弯曲膝盖，不然后腰压力会过大 举腿画圈 每组20个x5组 腹部发力，双腿并拢上举，膝盖微弯，双腿小幅度画圈，画圈幅度太大。

若小腿弯曲症状不严重，可通过运动锻炼进行矫正，具体方法如下压腿运动直压腿或侧压腿是有效矫正方式直压腿时，需保持身体直立，将一条腿伸直放在与腰同高的固定物上如椅子台阶，脚尖勾起，上半身缓慢向前倾压，感受大腿后侧及小腿的拉伸感，保持1530秒后换腿，重复35组侧压腿则针对腿部。

支具矫正适用于轻度弯曲，通过定制支具对腿部施加持续压力，逐步调整骨骼排列需长期佩戴每日1218小时，并每36个月调整一次支具参数，确保矫正效果物理治疗包括针对性运动训练如直腿抬高侧卧抬腿软组织按摩及电刺激疗法，可增强肌肉力量改善关节活动度，促进骨骼正常发育矫正鞋垫。