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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

李阿姨今年58岁，近半年总觉得晚上睡觉时嘴巴干得厉害，半夜经常要爬起来喝水，有时候甚至口腔里黏糊糊的起皮。她一开始以为是“天气干燥、喝水少”，但即使白天水喝得很多，晚上还是干。后来在女儿的坚持下去医院检查，才发现这是身体发出的“警报信号”。

医生检查后告诉她，这种夜间口干，并不一定是口渴，有时候反而是某些慢性疾病的早期表现。那么，晚上嘴巴总是发干，究竟是怎么回事？

别把“口干”当成小事，可能是身体在报警

我们每个人的口腔里都有唾液腺，负责分泌唾液，保持口腔湿润，帮助消化、抵御细菌。正常人白天唾液分泌较多，夜间会减少一些，但并不会干到“起夜喝水”的程度。

如果经常在凌晨1点~3点之间被口干醒，甚至感觉嘴唇干裂、舌头发麻、喉咙疼痛，那就不只是“缺水”问题了。根据《中华口腔医学杂志》发布的研究，持续性的夜间口干，有三种常见病因，值得高度警惕。

1. 糖尿病——“干口干得不正常”

糖尿病是引起夜间口干最常见的疾病之一。高血糖会导致体内水分大量流失，身体为了调节渗透压，会通过肾脏排出更多水分，结果就是尿多、口渴、夜间频繁饮水。很多人误以为晚上老渴是“秋燥”或“水喝少了”，但其实是血糖失控在作祟。

尤其是有以下症状的中老年人要特别当心：

夜间频繁口干起夜

白天容易疲倦、视力模糊

体重突然减轻

建议：如果你属于高血糖高风险人群（如超重、家族史、40岁以上），出现这种夜间口干，就应尽快进行空腹血糖和糖化血红蛋白检查。

2. 干燥综合征——“口干+眼干”是典型特征

如果你不仅嘴巴干，还经常觉得眼睛干涩、咽喉发紧，甚至吞咽困难、口腔溃疡反复，那就可能是干燥综合征在作怪。

这是一种自身免疫性疾病，身体的免疫系统“认错人”，攻击了自己的唾液腺和泪腺，使得唾液、泪液分泌减少。女性患者尤其多，发病年龄多在40岁以上。医学上称这种情况为原发性干燥综合征，常常被误认为是“更年期不适”而延误治疗。

提醒：干燥综合征的口干不是喝水就能缓解的，因为唾液腺已经遭到破坏。早诊断、早干预，能有效延缓病情进展。

3. 睡眠呼吸暂停综合征——“打呼噜”背后的隐患

很多人以为自己是因为“张嘴睡觉”才导致口干，其实背后可能藏着一个更严重的问题：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。

这类人群在睡觉时持续打呼噜，甚至时不时“憋气”，导致身体频繁从深睡眠中惊醒，嘴巴张得大大地呼吸，自然会觉得喉咙干、口腔干、早上头晕乏力。

据人民医院呼吸科数据显示，我国成人中约有1.5亿人存在不同程度的睡眠呼吸暂停，其中多数未被确诊。

如何判断自己是否有这个问题？

睡觉打呼严重

早上醒来头痛、嗜睡

白天注意力不集中

建议：可到医院进行多导睡眠监测，明确是否存在呼吸暂停问题。中重度OSAHS患者需使用*持续气道正压通气器（CPAP）*治疗。

别乱吃药，先找准“干”的根源

不少人一出现口干，就自行去药店买“润喉片”“清热泻火药”，甚至用上“养阴生津”的中药配方。但如果不找准病因，这些方法都只是治标不治本。

还有些人口干是因为长期服用抗抑郁药、抗组胺药、降压药等药物所致的副作用。特别是老年人，一天吃五六种药，药物之间相互作用，容易导致唾液减少。

权威建议：

口干超过2周，且无法通过多喝水缓解的，建议及时就诊；

优先排查是否为糖尿病、干燥综合征或呼吸暂停；

检查近期所用药物是否有“口干”副作用。

生活中这样做，缓解夜间口干

除了找准病因、接受正规的治疗，日常生活中的一些小习惯，也可以有效缓解夜间口干带来的不适。

睡前避免咸辣食物：重口味饮食会刺激口腔黏膜，加重口干。保持卧室湿度：使用加湿器或放一盆清水，避免干燥空气刺激。适当按摩腮腺：用手指轻柔按摩耳垂下方至下颌区域，有助于唾液分泌。使用含木糖醇的润口含片：可以短时间内改善口腔湿润度。睡前刷牙、清洁口腔：避免细菌滋生引起不适。

别等到口干成“病”，身体早已给你信号

嘴巴干，不是小事。特别是反复夜间口干，可能是身体在拼命提醒你：“我出问题了！”别总想着“多喝点水就能缓解”，也别一味去吃“清热败火”的药，真正有用的方法，是找对病因，科学干预。健康从觉察身体的“小异常”开始。今天的夜间口干，也许就是你明天避免大病的“第一步”。

参考资料：

中华口腔医学杂志. 《口干症的诊断与治疗指南》. 中华医学会, 2022年

国家卫健委. 《糖尿病防治核心知识手册》, 2023年

北京大学人民医院呼吸科. 《阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的流行病学与诊治》, 2024年

中国医师协会风湿免疫科分会. 《干燥综合征诊疗规范》, 2023年

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