就医检查如果上述药物无法缓解腰酸症状，建议到医院进行详细检查，以确定是否存在盆腔炎症等其他潜在病因应在月经干净3天以后到医院进行内诊等相关检查，以便准确诊断食补调理可以通过食补来辅助缓解腰酸，如食用黑豆黑米黑芝麻等“黑五类”食物，这些食物主要以补肾为主注意事项 来月经腰酸的。

如散步瑜伽等，有助于缓解腰酸症状热敷与按摩使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解腰酸轻轻按摩腰部肌肉，放松肌肉紧张，减轻腰酸感综上所述，月经来腰酸需要根据具体病因进行对症治疗，同时结合生活调理中药调理以及热敷与按摩等方法来缓解腰酸症状。