在日常生活当中，有不少人经常会出现口干想喝水的现象。尤其是在流汗过多、室内环境过度燥热，以及身体内火气旺盛的时候，这种现象会非常明显。

只要适当补充水分，并且做好睡眠、作息、心态、饮食以及环境方面的调整，口干的现象很快就会得到缓解。

可是有时，就算喝了很多水，还是会觉得口干口渴。那么，口干仅仅是因为缺水吗？还是身体的某种疾病在发出警示呢？

总是口干，请警惕这几种疾病

如果正常情况下，频繁地出现口干舌燥，也要警惕这些病。

1.糖尿病或者血糖控制不佳

若喝水很多依然口渴，并伴有多尿、进食增加、体重下降等“三多一少”症状，考虑可能患有糖尿病

糖尿病的典型症状就是经常口渴，排尿频繁，糖尿病患者口渴主要由于血渗透压增高，刺激口渴中枢，因此就想不停喝水。

另外一方面，血糖增高会导致尿糖增高，而尿糖增高又进一步导致渗透性利尿，导致尿液大量排出，身体也会缺水分，缺水分自然也会口渴。不自觉地想多喝水，尿量增多……形成了恶性循环。

2.干燥综合征

这种干，不仅是口干，还包括眼干、舌干，甚至呼吸道和消化道都很干燥。

干燥综合征是由于免疫细胞攻击破坏自身的分泌腺体，造成腺体萎缩及分泌功能下降，导致身体出现各种干燥症状。

如果持续3个月以上，每天都觉得口干、眼干，特别是有反复的“沙子”吹进眼内的磨砂感，还伴有皮肤干痒，平常需频频饮水，腮腺反复或持续性肿大等症状，就要注意这个病了。

3.自身免疫性肝胆疾病

肝脏是人体最大的代谢器官，当肝脏出现问题时，胆囊也容易跟着出问题。从“肝胆相照”这个成语中，也能看出肝和胆的关系。

当肝胆出现问题后，胆汁容易反流，进入到食道、喉咙，人就会感觉到口干口苦。

因此提醒大家半夜口渴也有可能是病理性原因，最好还是去医院查明原因，以免延误病情。

4.尿崩症

尿崩症会出现身体水分代谢异常，从而导致多尿的现象，即每日尿量超过5000毫升，相当于9瓶标准装矿泉水的容量。多尿常伴有尿色浅和异常口干等症状。

5.甲状腺亢进

甲状腺功能亢进的患者一般甲状腺素浓度升高，导致身体代谢加速，产生更多热量并加速散热，因此身体对水分的需求也增加，容易引发口干症状。

这些情况也会口干，但不必过分担心

口干舌燥很多情况下是正常生理现象，平时注意多喝点水，基本就没问题了。比如：

1.吃太咸

周末放松时的一顿重盐重辣的火锅、水煮鱼，办公时吃的怪味豆、薯片、九制梅肉等零食，拌饭的豆瓣酱、辣椒酱，都是让我们口干、口渴的高钠食物。

2.运动后没喝水

长时间剧烈运动或重体力劳动后大量出汗，却没有及时补水就容易口渴。

3.发热、腹泻

发热或者腹泻时，体内的水分也会随之丢失，这时可能会口渴。

4.服用药物

长期服用一些药物，如抗抑郁药阿米替林、丙米嗪等，降压药可乐定、哌唑嗪等，也会出现口干口渴的症状。

5.患有口腔疾病

比如腮腺炎或口腔腺体结石，也有可能会诱发口干、口渴的症状。

此外，如果中老年人经常口渴，可能是因为随着身体机能的退化，唾液腺发生萎缩，唾液分泌量变少，所以出现口干；妊娠期妇女口干情况也普遍存在。

以上这些情况出现口干，只要注意多喝水，或者对症下药，等病症痊愈或者缓解之后，口渴也就基本消失了。可如果口干与以上这些原因都无关，那么就可能是某些全身性疾病的信号！

口干，这样补水更有效

1.别等口渴了才喝水

当身体发出口渴的信号时，意味着已经处于水分不足的状态。因此，在日常生活中，我们应该养成多喝水、勤喝水的习惯。

成年男性建议每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升（一次性纸杯大概7~8杯）。

2.早晨第一杯淡盐水不适用所有人

喝盐水会加重身体的脱水状态，使你更加口渴，尤其对老年人而言，这样做可能会导致血压升高，带来更大的风险。一般情况下，只有在剧烈运动或腹泻等导致脱水的情况下，才需要补充所谓的“淡盐水”，以维持电解质的平衡。普通人并不需要经常喝盐水。

3.最好的选择是喝白开水

如果不太喜欢喝白开水，可以考虑选择柠檬水或口味较淡的茶饮品。不过，无论如何，还是要确保摄入足够的纯净水量，以保持身体的水分平衡。

4.少喝碳酸饮料和奶茶

切不可误以为碳酸饮料可以替代水，尽管它们口感诱人，但它们与水相比功能相去甚远，不能被视为水的替代品。

喝水只能缓解即时的口渴，如果口渴持续存在，就要考虑是否是病理性口渴，可以通过就医或改变生活习惯来解决根本问题，这样才能让自己和家人保持健康的身体状况。

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