临床上经常有患者拿药了还会再问一句：“主任，有耳鸣耳聋了平时应该多吃些什么？”

身上有耳鸣耳聋，这 4 种食物多吃：

第一种：胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素 A。

维生素 A 对维持耳部细胞的正常功能起着重要作用，具有养肝明目的功效，有助于缓解耳鸣耳聋等耳部问题。胡萝卜可以炒着吃，也可以榨成汁饮用，能辅助改善耳部症状。不过，过量食用胡萝卜可能会导致皮肤变黄，所以要适量食用。

第二种：雪梨，这是大家都熟悉的水果，它性凉，味甘微酸，具有润肺清燥、降火解毒的作用。

对于因上火引起的耳鸣耳聋，如肝火上亢型耳鸣耳聋、肺热型耳鸣耳聋等，雪梨能起到很好的缓解作用。可以直接生食雪梨，也可以煮成冰糖雪梨水饮用。

第三种：黑豆，黑豆是一种营养丰富的豆类，它具有补肾益阴、健脾利湿的功效。中医认为，肾开窍于耳，耳鸣耳聋多与肾的功能失调有关。黑豆可以煮粥食用，也可以制成黑豆豆浆，搭配一些其他补肾的食材，能更好地发挥其对耳鸣耳聋的调理作用。

第四种：山药，山药是一种药食同源的食材，它具有健脾益胃、滋肾益精的作用。脾胃为后天之本，肾为先天之本，脾肾强健则气血充足，耳部也能得到更好的滋养。山药可以蒸着吃，也可以炖汤喝，对于耳鸣耳聋患者来说，是一种不错的食疗选择。