摘要：许多年轻人都不敢自己一个人睡觉，尤其是在白天接触到某些恐怖画面，到了晚上自己睡觉就更不敢了，因此让许多家长也很苦恼，还要陪着年轻人睡觉，有些人还认为在这个世界上有鬼，一个人睡觉的时候更是害怕，任何风吹草动都会让自己心惊胆战，那怎么才能够自己独立睡觉呢？以下几个小妙招可以解决害怕自己睡觉的困扰。

一般来说，是因为屋里黑暗才会导致一个人独处时害怕，所以最简单的办法就是开灯睡觉，如果觉得灯光刺眼，可以买那种光线较暗的小台灯，或是带一个眼罩，这样就会好很多，当然我们不能每天都开灯睡觉，我们可以尝试着第一个晚上开着卧室的灯，第二个晚上开着台灯，等完全不害怕时，再把所有的灯都关掉，这样循序渐进就会逐渐适应黑暗，就不会再害怕了。

除了开灯之外，听音乐也是一个不错的办法，当你紧戴耳机，那就是另一个世界，你在听音乐的时候，就不会想到害怕了，当然我们不要听暴躁摇滚之类的音乐，那样会让你的神经兴奋，很久都难以入睡，最好是找一些安静舒缓的轻音乐，当然纯音乐更好，或是听一听电台也是不错的，听着听着就睡着了，但是我们还要记得定时停止，以免对耳朵造成危害。

我们还可以放影视剧，还记得小时候看电视睡着的感觉吗？总是整晚放着电视，听着电视里面的声音，听着听着就进入了梦乡，所以我们可以放一些安静的影视剧入睡，听着别人说话，就感觉不再孤单，听着别人说话，也就忘记了自己脑海中所想像的“鬼”，但是我们不要放一些动作科幻之类的电影，那样我们会自行脑补画面，导致自己难以入睡。

最后一个办法就是临时抱佛脚，这并不是比喻，而是真的抱佛脚，我们通常自己害怕睡觉都是我们心里所想像的“鬼”在作怪，而鬼神这类的东西最怕的就是神佛了，我们可以买一个鬼怕的东西，比如说桃木剑、十字架等等，把这些东西放在身边，它们就会保护你，虽然属于迷信，但是还是起到了一个心理作用，有时候也是很管用的。

以上就是关于如何能让自己不害怕睡觉的小窍门，当然这些办法只能缓解一时，不可能用一辈子，所以我们在使用这些方法的同时，也需要自己去克服自己的心理作用，这样时间久了就不会再害怕了。

对于以上大家还有什么疑问呢？