每天早上刷牙时，不妨对着镜子看看自己的舌头。正常情况下，舌苔应该是淡红色、薄白而湿润的，舌头边缘光滑整齐。但不少人会发现，自己的舌苔又厚又白，舌头边缘还带着一圈圈的齿痕，这到底是怎么回事呢？其实，舌苔和舌头的状态是身体内部健康状况的“晴雨表”，舌苔厚白有齿痕往往暗示着身体可能存在一些小问题，值得我们关注。

一、中医视角：多与湿气过重相关

在中医理论中，舌苔厚白有齿痕多被认为是“湿气重”的表现，尤其是“脾虚湿盛”。中医认为，脾主运化，负责将体内的水湿运化出去。如果脾胃功能减弱，运化水湿的能力下降，水湿就会在体内积聚，反映在舌苔上，就会出现舌苔厚白的情况。

而舌头边缘的齿痕，则是因为体内湿气过重，导致舌头变得胖大，受到牙齿的挤压而形成的，在中医里被称为“齿痕舌”。除了舌苔和齿痕的变化，脾虚湿盛的人还可能伴有身体乏力、容易困倦、大便黏腻不成形、食欲不佳等症状。此外，如果湿气进一步发展，还可能出现痰湿、寒湿等不同情况，舌苔的厚白程度和身体的不适症状也会有所差异。

二、西医角度：可能与消化功能紊乱有关

从西医的角度来看，舌苔厚白有齿痕可能与消化功能紊乱密切相关。舌苔是由脱落的上皮细胞、唾液、细菌、食物残渣等混合形成的，当消化功能出现问题时，胃肠道的蠕动和消化液分泌异常，食物在胃肠道内停留时间过长，就会导致口腔内的细菌滋生增多，从而使舌苔变厚、颜色变白。

同时，消化功能紊乱可能会影响身体的新陈代谢，导致体内水分代谢失衡，引起舌头水肿、胖大，进而形成齿痕。比如患有慢性胃炎、胃溃疡、肠道菌群失调等疾病的人，就容易出现舌苔厚白有齿痕的现象，还可能伴有腹胀、腹痛、反酸、嗳气等症状。

三、不良生活习惯：不容忽视的诱因

很多时候，舌苔厚白有齿痕并不是由疾病引起的，而是不良的生活习惯导致的。长期熬夜、作息不规律，会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌，导致身体抵抗力下降，进而影响脾胃功能和消化功能，出现舌苔异常。

饮食方面，如果经常吃辛辣、油腻、生冷的食物，或者暴饮暴食、饮食不规律，也会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，导致水湿积聚，出现舌苔厚白有齿痕的情况。此外，吸烟、饮酒等不良习惯，会刺激口腔和胃肠道黏膜，破坏口腔内的环境平衡，也可能导致舌苔发生变化。

四、口腔卫生不佳：直接影响舌苔状态

口腔卫生状况也会直接影响舌苔的状态。如果不注意口腔清洁，食物残渣就会在口腔内残留，与细菌混合在一起，附着在舌头上，使舌苔变厚、颜色变白。尤其是晚上睡觉前不刷牙，经过一夜的时间，口腔内的细菌大量繁殖，舌苔厚白的情况会更加明显。

另外，一些人刷牙时只注重清洁牙齿，忽略了对舌头的清洁，舌头上的污垢和细菌长期堆积，也会导致舌苔异常。同时，口腔内的炎症，如牙龈炎、牙周炎等，也可能影响舌苔的状态，出现厚白和齿痕的情况。

五、特殊情况：疾病与药物的影响

除了上述常见原因外，一些特殊情况也可能导致舌苔厚白有齿痕。比如在感冒初期，身体受到病毒或细菌的侵袭，免疫系统处于活跃状态，口腔内的细菌平衡被打破，可能会出现舌苔厚白的现象。随着感冒的好转，舌苔通常会逐渐恢复正常。

某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能会影响身体的代谢和水液平衡，也可能导致舌苔和舌头出现异常。此外，长期服用某些药物，如抗生素、激素类药物等，可能会破坏口腔内的菌群平衡和胃肠道功能，进而引起舌苔厚白有齿痕。

舌苔厚白有齿痕是身体向我们发出的“健康信号”，可能与湿气重、消化功能紊乱、不良生活习惯、口腔卫生不佳或某些特殊情况有关。如果只是偶尔出现这种情况，且没有其他明显的不适症状，通过调整生活习惯，如保持规律作息、清淡饮食、注意口腔卫生等，通常可以得到改善。但如果这种情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因并进行针对性的调理和治疗，让身体尽快恢复健康状态。