1 富含维生素C的食物维生素C能增强免疫系统功能，抑制组胺释放组胺是引发过敏反应的关键介质，从而减轻过敏症状推荐食物柑橘类水果如橙子柚子草莓猕猴桃青椒西兰花等建议每日摄入量不低于200毫克，可分次食用以提高吸收率2 富含维生素E的食物维生素E作为强效抗氧化剂，能减少氧。

过敏性鼻炎患者可适当摄入以下食物，辅助缓解症状胡萝卜富含β胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，有助于增强呼吸道黏膜的屏障功能，提高身体免疫力，尤其对花粉过敏引发的过敏性鼻炎有预防作用建议每日适量食用，可蒸煮或榨汁蜂蜜含有微量蜂毒和花粉粒，长期少量饮用如每日晨起一杯蜂蜜水。

过敏体质的人，往往由父母遗传，也可能因饮食不当压力大导致免疫力下降，免疫功能不足过敏体质的人容易出现过敏性鼻炎过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状过敏性鼻炎表现为早晨流鼻水打喷嚏鼻塞眼睛周围发痒上颚痒，遇冷加重，多为清鼻水而感冒则有黄色鼻涕和黄痰，两者区分明显。

与蜂蜜一起食用或榨汁加蜂蜜冲饮，对治疗鼻子干燥十分有效甘蔗甘蔗性寒，可以清热生津，对风热感冒喉咙疼痛等症状有缓解作用梨梨性凉，可以生津清热化痰，对风热感冒发热口干等症状有明显缓解作用金针菇经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢废物，对避免过敏性鼻炎有益胡萝卜胡。

大豆和坚果类如果检测结果显示对这些食物不过敏，可以适当增加在饮食中的比例，以提供丰富的营养均衡饮食除了避免过敏食物和增加非过敏食物外，过敏性鼻炎患者还应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜水果全谷物和蛋白质来源，以维持身体健康和免疫力咨询专业医生在调整饮食前，最好咨询专业医生或。