#xF347多吃水果和绿叶蔬菜孕妇虽然要多吃水果，但并不是在量上面得吃太多，而是要吃水果种类要尽量多一些，吃得丰富才能够给胎儿补充足够的营养绿叶蔬菜也要记得多吃#xF356肉类不要放弃很多人觉得吃肉会导致自己变胖，肉类对胎儿成长也不利，因此没有必要多吃，其实肉类能提供热能跟诸多蛋白质，是非常理想的食物 抢首。

1个回答 #热议# 什么是淋病？哪些行为会感染淋病？贺贺母婴知识 20231123 关注 展开全部 怀孕吃这些对胎儿最好1主食及豆类燕麦麦芽黑米红豆红薯2肉蛋奶类羊肉青虾虾皮牡蛎鸡蛋等3水果苹果草莓橘子等4蔬菜小白菜香菜甜椒等5海参海参可以提供多种微量元素。

孕期吃那些水果对孕妇更好 怀孕吃什么水果？ 保胎安胎养胎 安胎之王补铁皇后净化羊水抗氧之王孕妇圣果通便助手VC王子水果之王胎盘守护 孕期各阶段水果怎么吃 孕早期西柚橙子苹果葡萄香蕉 孕中期樱桃猕猴桃葡萄橙子梨子 孕晚期葡萄梨子樱桃猕猴桃橙子 孕。

怀孕一个月吃什么好 1番茄炒土豆片 食材土豆1个番茄1个大蒜4瓣香菜少许盐12茶匙3克做法将番茄土豆大蒜去皮切块备用锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀关火后放入香菜。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙，多吃以下几种食物1奶类，如配方奶粉，奶酪最好的天然钙补充品2豆类及其。

孕前期吃以下东西比较有营养肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉牛肉羊肉等，孕期要多食用肉类绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。

大豆食品钙铁维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上有的豆制品如素鸡卤干腐乳豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含188～96Oug孕早期膳食要求及食谱举例 孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别，但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化。

怀孕初期，也就是前两个月，会有早孕反应，所以建议建议你少量多餐，宜清淡，少油腻为主，不吃辛辣生冷含刺激性的食物，忌吸烟饮酒中期吃些含丰富的蛋白质碳水化合物脂肪微量元素和各种维生素鸡鸭鱼肉海鲜之类的都可以吃还可以补充铁盖维生素等保健品和食品怀孕期间容易。

胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物1粮谷类食物，包括米面杂粮赤豆绿豆及含脂肪多的坚果类这些食物可提供能量，供给蛋白质无机盐B族维生素膳食纤维。

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要下面小编介绍下怀孕初期可以常吃什么食物，给刚怀孕的妈妈们参考参考食物1木耳 木耳性甘，味平对于女性来说有益气润肺补脑止血活血养颜等功效此外木耳含铁丰富，怀孕后孕妇常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状食物2大蒜 大蒜是大家餐桌上。

2螃蟹孕妇应不吃或少吃螃蟹螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚3薏米怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米在一些医学文献中。

3应对呕吐如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么她需要准备好毛巾和漱口水如果准妈妈还没有把自己怀孕的消息告诉老板和同事，那就要在你不舒服的时候，想一个让同事信服的借口来帮你4食欲不振的时候，除了孕妇禁忌的食物，爱吃什么就吃什么一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子李子干。

宜吃怀孕1个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐微量元素和适量的维生素，如钙铁锌铜碘及维生素A维生素D等1叶酸莴苣菠菜橘子草莓猕猴桃樱桃柠檬2钙类虾皮豆制品芝麻酱海带排骨深绿色蔬菜3蛋白质。

早孕是指受孕后的头三个月即12周，又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要 首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞苯放射线噪音等工作环境的。

1柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥2香蕉可以治疗孕期牙痛 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉。