亲爱的宝爸宝妈们，孩子发烧总是让人心急如焚，尤其是低烧时，既担心又不知所措。其实，除了及时就医外，合理的饮食调理也是帮助宝宝康复的重要一环。今天，我就来和大家分享四个科学又实用的饮食调理原则，让你的宝贝在温和中恢复健康，轻松应对低烧期！

一、清淡为主，避免油腻厚重

宝宝发烧时，肠胃功能相对较弱，油腻、辛辣、重口味的食物容易加重肠胃负担，影响身体康复。建议以清淡、易消化的食物为主，比如米粥、面汤、蒸蛋、蔬菜泥等。这样既能补充水分，又不刺激肠胃，让身体有更多能量专注于抗击病毒。

二、多补充水分，保持身体水润

发烧会导致水分流失，宝宝容易出现口干、便秘等问题。除了多喝温水外，还可以适当给宝宝喝一些蜂蜜水（1岁以上宝宝），或者稀释的果汁。记得少量多次，避免一次性大量饮水，帮助身体及时补充水分，维持体内电解质平衡。

三、合理添加富含维生素的食物

维生素C和维生素A对提升免疫力至关重要。可以给宝宝准备一些富含维生素的水果，比如橙子、苹果、猕猴桃，或者多吃一些新鲜的胡萝卜、菠菜、南瓜等绿色蔬菜。这些食物不仅能增强宝宝的抵抗力，还能促进康复速度。

四、注意食物的温度和口感

发烧时，宝宝的口腔和咽喉可能比较敏感。食物温度不要太热或太冷，避免刺激喉咙。食物要软烂、细腻，便于吞咽。比如蒸蛋、稀饭、软烂的水果泥，既安全又营养，让宝宝舒服地进食，补充能量。

温馨提示：虽然合理的饮食调理能帮助宝宝缓解低烧，但如果宝宝持续高热不退、精神萎靡、出现抽搐或其他异常症状，务必及时就医，遵循医生的专业指导。

总结：宝宝低烧，别慌！只要掌握这四个饮食调理原则：清淡易消化、多补水、补充维生素、温和口感，就能帮宝宝稳住身体、加快康复。用心照料每一餐，让宝宝在温馨中健康成长！

希望这篇文章能帮到你，祝你的养生之路越走越顺，粉丝们也都健康快乐！