有一种头痛叫“偏头痛”

发作起来真“要命”

那感觉就像有一根无形的皮筋

紧紧地勒着脑袋

疼得人根本无法集中注意力

工作、生活全乱套

想必很多宝妈都有过这样的经历

“每次发作时，仿佛有电钻在脑子里搅动，连孩子的哭声都成了难以忍受的噪声。”

图源：AI

一、什么是偏头痛？

偏头痛是一种反复发作的原发性头痛，典型特征包括：

单侧搏动性疼痛（60%患者为单侧），强度中到重度，活动时加重；

图源：千库网

伴随症状：恶心呕吐、畏光怕声、视觉先兆（如闪光暗点）；

持续时间：4至72小时，部分患者发作前有疲劳、颈部僵硬等前驱症状。

误区澄清：偏头痛≠“矫情”：它是国际疾病分类（ICD11）认证的神经系统疾病； 频繁服用止痛药可能引发“药物过度使用性头痛”，需遵医嘱用药。

它就像一个狡猾的“健康杀手”，在不经意间偷走我们的舒适与安宁。虽然男女都可患病，但偏头痛更偏爱女性，每4位偏头痛患者就有3位是女性，流行病学显示世界范围内17%女性患偏头痛。

二、为何女性更易患偏头痛？

六大核心诱因深度解析

（1）遗传因素：偏头痛具有家族遗传倾向，约60%至80%的患者存在遗传背景。如果母亲、姐姐或妹妹有偏头痛病史，女性自身风险可升高至50%～75%。

（2）激素水平变化：女性在月经前、月经期或妊娠期，容易诱发偏头痛。

图源：AI

①月经前后血液雌激素骤降，大量释放前列腺素，它可以松弛平滑肌、使血管扩张，进而诱发偏头痛。

②妊娠期变化：孕早期雌激素升高可能加重头痛，而孕中晚期症状常缓解；

③围绝经期挑战：激素水平剧烈波动，约1/3女性头痛频率增加。

（3）血管神经功能紊乱：偏头痛本质是“三叉神经血管系统”紊乱，血管的痉挛或收缩异常，以及神经递质的改变，都可能导致偏头痛的发作。

图源：千库网

（4）生活习惯与环境因素：过度劳累与压力、饮食诱因（如奶酪、巧克力、红酒等）、睡眠失衡或感官刺激等都可能诱发偏头痛。

（5）心理压力：焦虑、抑郁患者的偏头痛风险增加40%。压力促使皮质醇升高，加剧神经敏感性和肌肉紧张，形成“压力头痛更大压力”的闭环。

图源：AI

6）疾病因素：血脂过高与高血压、血管炎症等也可能导致偏头痛的发生，需综合排查。

三、如何科学应对？

急性期治疗：快速止痛是关键

1.非特异性药物：布洛芬、对乙酰氨基酚（适用于轻度发作）；

2.特异性药物：曲普坦类（如舒马普坦）、CGRP受体拮抗剂（如瑞美吉泮），可阻断疼痛信号传导；

注意事项：每周用药不超过2天，避免药物依赖。

预防性治疗：减少发作频率

1.药物选择：β受体阻滞剂（普萘洛尔）、抗癫痫药（丙戊酸钠）、抗抑郁药（阿米替林）；

2.生物制剂：CGRP单抗（每月1次注射）；

适用人群：每月发作≥4次、急性治疗无效或伴先兆者。

用药和治疗请在医师指导下进行。

中医整合疗法：从根源调理

1.生活起居护理：

①调整生活方式，保持规律作息，避免过度劳累；

②保持心情舒畅，适当放松缓解压力；

③建立良好睡眠习惯，保持充足的睡眠；

④适度运动，像散步、瑜伽等，有助于放松身心，缓解偏头痛。

2.中医治疗：

中医外治法在治疗偏头痛方面展现出独特优势，能进行有效干预。

耳穴压豆是一种通过刺激耳朵上的特定穴位来缓解偏头痛的方法。 常用的穴位包括神门、心、肝、交感、额等，可以通经活络、滋养肝肾、健脾和胃、活血化瘀的作用来缓解头痛。

心：位于耳甲腔中央凹陷处；具有调节心血运行，安神定志，缓解因心神不宁或气血瘀滞引发的头痛。神门：位于三角窝后1/3的上部；具有镇静安神、止痛，尤其适用于神经性头痛或情绪紧张诱发的偏头痛。肝：位于耳甲艇的后下部；具有疏肝理气、平肝潜阳，针对肝阳上亢或肝郁气滞型头痛。交感：位于对耳轮下脚末端与耳轮内侧交界处；调和阴阳，平衡自主神经功能，改善血管舒缩异常。额：位于对耳屏外侧面的前部；通络止痛，专治前额或太阳穴区域疼痛。

头部按摩可以通过按摩头部的特定穴位来缓解偏头痛。常用的穴位包括太阳穴、百会穴、风池穴、头维穴等。这些穴位的按摩可以祛风散寒、通络止痛。

1.太阳穴：位于头部侧面，眉梢与外眼角连线中点向后约1横指凹陷处。（按压时有明显酸胀感）

功效：疏散风热、清头明目，缓解偏头痛、眼疲劳及头面部胀痛。

2.百会穴：位于头顶正中线，两耳尖直上连线与头正中线交汇处（约在头顶最凹陷处）。

功效：升阳固脱、醒脑开窍，调节全身气血，对头顶痛、头晕、失眠有效。

3.风池穴：位于后颈部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处（与耳垂齐平）。

功效：祛风散寒、疏通经络，主治颈源性头痛、偏头痛伴颈肩僵硬。

4.头维穴：位于头侧部，额角发际线后上方0.5寸（约半横指），距头正中线旁开4.5寸。

功效：属足阳明胃经，调和胃气、清利头目，缓解前额痛、目眩及胃肠型偏头痛。

通过灵枢通络艾灸梳的艾灸和按摩的温热刺激和负压作用，改善头部的血液循环，缓解血管痉挛，增强脑部供血供氧，通过刺激头部穴位，调节中枢神经系统功能，改善偏头痛。

促进头部血液循环：通过灵枢通络艾灸梳的按摩或振动功能可放松头皮肌肉，改善头部微循环，减少血管痉挛（偏头痛的常见诱因）。

刺激穴位，疏通经络：灵枢通络艾灸梳有凸点，可针对性按压太阳穴、风池穴、百会穴等关键穴位（类似针灸或指压作用）。

放松神经，缓解紧张：偏头痛常与情绪紧张、焦虑相关。灵枢通络艾灸梳的温和按摩可刺激副交感神经，降低应激反应。

特殊人群应对策略

孕期：避免使用曲普坦类药物，优先冷敷、按摩等非药物疗法；

哺乳期：对乙酰氨基酚相对安全，服药后4小时内避免哺乳；

更年期：激素替代疗法（HRT）需个体化评估，结合针灸调节内分泌。