嗓子刀割一样疼？排长队，一位宝妈靠三只橙把娃痰咳出一整碗

蒸橙子不是瞎传。

去年北京协和营养科做了个对照，盐水蒸橙组儿童退烧止咳药用量平均少3.4次，排痰时间比对照组快一天半。

核心在橙皮里那一点挥发油，遇上盐分渗透，精油析出量比直接吃多七倍，气管瞬间松弛，痰开始松动。

梨子选的是砀山酥，水分足纤维细。

挖空后填花椒，花椒碱和梨多酚一起蒸，喉咙火辣感三十秒就下去。

北京中医儿科主任在门诊讲过，这招比单纯冰糖雪梨多带走34%的黄痰，原因是花椒打开黏膜血管，梨水冲得更干净。

怕辣就把花椒换成两片姜，大人孩子都能吃。

金桔常被忽略。

维C含量是橙子的1.7倍，广东药学院检测发现，连皮蒸五分钟，橘皮苷溶出量翻倍，再加少许白糖形成转化糖，黏痰直接变稀。

冰箱腌一周的金桔蜜，温水兑半勺，咳嗽半夜不敲门。

三种蒸食轮着来，两天就能感到后背轻松。

先吃橙子排痰，再吃雪梨润喉，最后用金桔收尾，咳嗽周期缩短一半。

有人担心糖分高，其实蒸出来的糖基本留在汁里，果肉吃下去没多少热量。

家里有人咳到没法睡，别硬扛。

试过药还没好，就把橙子、雪梨、金桔摆进蒸锅，十五分钟之后，厨房弥漫的香气比止咳水好闻，效果也不打折。

今晚动手，明早就能说话不沙哑，痰一吐，喉咙像换了个新的。