湿气重时，可艾灸以下部位以祛湿散寒温通经络中脘穴位于腹部前正中线，脐上4寸艾灸此穴可调理脾胃功能，增强脾胃运化能力，促进水湿代谢，帮助湿气排出水分穴位于上腹部前正中线，脐上1寸该穴具有健脾利湿的作用，通过温热刺激可调节水液代谢，缓解体内湿气积聚丰隆穴位于小腿外侧。

艾灸的作用机制艾灸通过温热刺激穴位，激发经气活动，达到驱寒除湿温经通络的效果其热力可促进局部血液循环，加速新陈代谢，帮助疏通经络中阻滞的湿邪，同时调节脏腑阴阳平衡，增强机体对湿气的运化能力湿气重的成因与调理湿气重多因脾失健运如饮食不节过度劳累或外感湿邪如气候潮湿居住。

艾灸去湿气可重点刺激以下部位丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指处该穴位是足阳明胃经的络穴，具有化痰祛湿通络开窍的功效艾灸丰隆穴可促进脾胃运化功能，加速水液代谢，帮助排出体内湿邪，尤其适用于痰湿体质或湿气重导致的肥胖肢体困重等症状承山穴位于小腿后侧正中。

水分穴属任脉，位于上腹部前正中线，脐中上1寸艾灸水分穴能健脾化湿通调水道，通过调节水液代谢缓解湿气引起的水肿小便不利等问题，对体内水湿停滞的改善效果显著丰隆穴属足阳明胃经，位于小腿外侧外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘艾灸丰隆穴可祛湿化痰健脾和胃，通过促进脾胃运化改善湿气重引发。

一腹部穴位中脘穴位于上腹部前正中线，脐中上4寸脾胃主运化水湿，艾灸中脘可调理脾胃功能，促进水湿运化成人每次1015分钟，儿童需缩短时间并降低温度，避免烫伤女性因宫寒导致湿气重时，可配合其他穴位增强效果男性因饮食不规律引发脾胃失调者，艾灸此穴亦有改善作用神阙穴即肚脐，艾灸可。

对于湿气重的女性，艾灸可选择的部位及具体信息如下一腹部穴位中脘穴位于上腹部前正中线，脐中上4寸，是胃的募穴艾灸此穴可调节脾胃功能，促进水湿代谢，改善消化功能紊乱现代研究表明，其能影响胃肠蠕动及消化液分泌关元穴位于下腹部前正中线，脐中下3寸，为任脉与足三阴经交会穴艾灸关。