睡觉不要穿bra特别是月经之前，乳房生理性胀痛会由于文胸的压迫而加重水肿，而夜间人体会疼痛更为敏感，会影响睡眠调整型内衣不能去副乳过紧的内衣还会压迫腋窝处，反而会使乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经，引起乳腺肿胀和手臂的麻木不适还是要提醒一句，运动的时候无论大胸小胸都要穿运动内衣。

总的来说“每个人的身体发育时间是不一样的哦，主要跟自己所处的生活环境有关哦”你还没有变声很正常哦但是做好变声之前的准备是最好的解决办法哦1生活方面尽量少吃油炸煎烤炒的东西注热含油量高的食物2多喝开水饮料可以少喝哦，特别是可乐3养成一个良好的睡眠时间。

每一节课都认真朗读课文，这样一定不会吃亏我们班上英语成绩较好的同学，有时甚至会对老师提出各种刁难问题，这说明他们对英语有着浓厚的兴趣和探索精神对于初二的学生来说，可以尝试阅读一些简单的英文原著，比如达伦山的书通过这种方式，你会发现自己的英语水平不知不觉间得到了提升还有很重要的。

2 您的女儿在小学五年级时经历了大约10厘米的生长，这之后身高增长速度减慢，直至基本停止这是由于骨骼生长的自然规律，当生长板闭合，身高增长就会停止3 初二的学生身高基本定型，因此，13岁身高不再变化是正常的生理发展过程大多数人的身高增长在青春期早期就已经完成，之后只会有一些微小的变化。

家长几十年养成的脾气，秉性，你是改变不了的，能改变的只有你自己家长教育孩子没有方法，也说明他们文化水平低，书读得少，一个经常看书学习，有文化，有礼数的家长，不可能这样对待孩子对于已经10多岁的孩子，应该平等相待，因为他们没有受到良好的教育，所以他也不会良好的去教育孩子唯一能改变。

很正常，别有太大负担，看淡一点就会觉得很轻松了说实话以前我也和你一样，上了高中换个环境突然就好了在陌生人面前也不必太拘谨，从容自然一些，不喜欢说话就微笑听着，总之要积极参与进去，绝对不能独自玩手机或者干自己的事希望对你有所帮助，再次强调一定要看淡，别有心机负担。

哈哈 其他也就没有啥了 简而言之 营养 睡眠 运动缺一不可 另外最好不要住校 住校的话吃的太差 我初中三年长了10里面多 到了高中开始住校 几乎没有长个 最重要的是要坚持 不要三天打鱼两天晒网 长个子长结实不是一天两天的事 送你一句话每天进步一点点，再坚持一天。