3周后可以进行腰背肌的锻炼椎间盘突出说明椎间盘已经出现了严重的退化，即便选择了手术治疗，如果平时不加注意，后果还是很严重的因此，术后要特别注意保护腰部，避免过度劳累和不良姿势综上所述，椎间孔镜手术是一种安全有效的微创治疗方式，适用于绝大多数腰椎间盘突出症患者术后患者需要注意。