半月板损伤期间这些动作是禁忌动作。结合半月板的损伤情况来看。

·如果是半月板1级，核磁检查显示受损区域是血运充足的红区，半月板自愈能力相对强的条件下，这个时候积极治疗后可以照常运动。平时运动不需要特别的小心翼翼，适当的运动可以强健肌肉力量，分散化解掉过重的膝关节负重的压力，发挥稳定膝关节的作用。

·如果是半月板损伤2度、3度，受损区域是血运匮乏的白区。日常中弯曲状态下的膝关节的动作，比如打羽毛球、踢足球或者打网球这些运动都需要避免掉，因为急转急停的运动会导致病情复发或加重。

同时提醒大家：如果运动中有不适症状及时规范治疗，阻断病情发展。