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• 1、我很想减肥,但是为什么我肚子老饿的快啊?什么原因啊?
• 2、关于长高和减肥的...

我很想减肥,但是为什么我肚子老饿的快啊?什么原因啊?

1、最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

2、体能消耗的快，容易产生饥饿感，可以适当的吃一些饱腹感强的食物。

3、容易饿说明你的消化系统状况良好，这是好事，有个好身体，才能好好减肥。为了避免摄入过多的热量，你需要在饿的时候补充一些低热量的食物。并且坚持少量多餐的原则，每次只吃一点，大约三周左右就能摆脱这种情况了。让自己不饿同时又减肥的食物是低热量的蔬菜，烹饪方法尽量选择水煮或生食。

4、第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。

5、这样肠胃更容易消化吸收，有利于你的减肥成功。时间节点分别是早晨7-8点，上午十点，中午十二点，下午三点，下午五点以及晚上七点，过了七点半以后就不要吃任何的食物，水也要少喝。而且当你有饿的感觉，建议先喝一杯温水来充充饥，再嚼一片口香糖，然后转移自己的注意力，去做一些其他的事情。

6、很多人吃完饭没过多久又饿了，一闲下来就感觉自己肚子饿想吃东西，明明刚吃完饭没多久。这是怎么回事呢，其实很有可能是病。经常容易肚子饿是怎么回事 节食：用节食来减肥的同学，一般都会刻意限制卡路里。 问题就出在这里。

关于长高和减肥的...

岁女孩减肥和长高的建议如下：关于长高 保持充足的睡眠：晚上最好在10点前入睡，确保每天有足够的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间分泌，有助于骨骼生长。 均衡饮食：摄取足够的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D等，这些对骨骼生长至关重要。不要过分节食，以免影响生长发育。

作为14岁的女孩，你正处于青春发育期，这时身高和体重都会自然增长。 姐姐建议你不要过分担心体重问题，这时候应该注重均衡饮食和适量运动。 确保晚上10点前入睡，早上6点左右起床，保持良好的作息习惯。

对于一个17岁的男性，身高175厘米，体重140斤，这已经是一个很健康的体型了。如果你想要减肥和增高的目标，我们需要采取合理的措施来实现。 首先，关于减肥，如果你想要塑造身材，可以选择一项你喜欢的运动，比如篮球、乒乓球或滑冰，这些运动可以提高你的新陈代谢，促进身体健康。

学生想要在成长阶段同时实现减肥和长高，需要从饮食、运动、作息、生活习惯等多方面科学调整。以下是具体建议：饮食管理均衡营养 蛋白质：每天摄入足量优质蛋白（鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类），促进肌肉和骨骼发育。 钙与维生素D：牛奶、奶酪、深绿色蔬菜、坚果等帮助骨骼生长，配合晒太阳合成维生素D。