转氨酶高吃以下食物比较好富含维生素的食物新鲜的蔬菜和水果如苹果香蕉菠菜等，富含维生素B族和维生素C，有助于肝脏的修复，减轻肝脏负担，促进肝功能恢复高蛋白质食物鱼类瘦肉豆制品蛋白质对于肝细胞再生和修复具有关键作用，适量增加这些食物的摄入有助于肝脏功能的恢复抗氧化食物。

富含维生素C的水果猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，其抗氧化成分可增强肝细胞代谢功能苹果含果胶和维生素C，能促进肠道排毒，减轻肝脏负担葡萄含白藜芦醇和维生素C，具有抗炎和保护肝细胞的作用其他护肝食物绿叶蔬菜如菠菜西兰花含叶酸和维生素E，可辅助修复肝细胞优质蛋白如鸡。